A dohányzásról való lemondás legegyszerűbb módja. A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
Tartalom
- Index - Tech - Itt a szénanáthát gyógyító csengőhang
- Ezt okozza 'csak' napi 1 szál cigaretta | BENU Gyógyszertárak
- Legjobb dohányzó tabletták
Még több termék Változtass a telefonálási szokásokon! A telefonálás szintén olyan szituáció, amikor a legtöbb dohányos könnyen rágyújt. Ezt elkerülendő ne tarts cigarettát, öngyújtót vagy hamutartót a telefon közelében! Inkább legyen egy jegyzetfüzeted és egy tollad, amivel játszhatsz.
A füstölés befejezése után a köhögés a köhögés kíséretében jelent meg
További megszívlelendő tanács, hogy a telefont ne az általában használt kezeddel vedd fel, így is tompíthatsz kicsit a megszokott rutinon.
Ha szükséges, használd a szabad kezed egy dokumentum vagy teásbögre tartására.
Vess be trükköket étkezés után! Ha meg akarsz szabadulni az étkezés utáni cigaretta kínzó kényszerétől, első lépésként nyilvánítsd otthon a konyhát nemdohányzó területté. Az étkezés után pedig örömteli jutalom gyanánt - cigi helyett - kóstolj meg egy új italt.
Ha étteremben vagy kávézóban vagy, győződj meg arról, hogy az asztal a nemdohányzó részben van, így könnyebb lesz ellenállni a kísértésnek, hogy rágyújts. Így kerüld a leszokást követő székrekedést!
- Mi történik, ha leáll a piával?
- Ezt okozza 'csak' napi 1 szál cigaretta | BENU Gyógyszertárak
- Füstös spray
- Szó a dohányzásról való leszokáshoz
- A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
Változtass az alkoholfogyasztási szokásokon! Az alkohol és a cigaretta a legtöbb dohányos számára tökéletes párost alkot. Ha szeretnél leszokni a cigiről, egy időre érdemes lemondanod az alkoholról is.
E nyilatkozat azonban - a A nyilatkozatról a beteget cselekvőképessé válását követően azonnal tájékoztatni kell. Nem kell a beteg beleegyezése ezen anyagok szokásos módon történő megsemmisítéséhez.
Ha ez az út nem szimpatikus, válaszd a bár nemdohányzó részét, és italfogyasztás közben egyél mogyorót, kártyázz a barátaiddal, vagy foglald le valamivel a kezed. Ha általában sört vagy bort fogyasztasz, ezekhez az italokhoz erősebben kötődik a dohányzás kényszere, mint máshoz.
Lehetséges problémák, amelyekkel a dohányzó szembesül a dohányzásról való leszokáskor - Termékek
Így tehát a leszokás ideje alatt érdemes kipróbálnod néhány koktélt. A napi utolsó szál helyett: figyelemelterelés A napi utolsó jutalomcigiről szintén nem egyszerű lemondani.
Itt már nem segít más, csak a figyelemelterelés.
Írj egy a dohányzásról való lemondás legegyszerűbb módja a ház körül elvégzendő sürgős munkákról, játssz a gyerekekkel, kezdj el egy új hobbit - különösen olyat, amihez a kéz használata szükséges. Határozz meg magadnak a feladatok elvégzésére egy időintervallumot, és nagy eséllyel átjutsz a dohányzás utáni sóvárgás kritikus időszakán.
