Account Options

A dohányzásról való leszokás okos ember

A dohányosok döntő többsége számára a leszokás rendkívül nehéz folyamat [1]. Sokan többször is megpróbálták már, és a visszaesés általában tovább erősíti a bizonytalanságot, hogy sikerül-e valaha is letenni a cigarettát.

Függőség dohányzás alkoholizmus videók

Pedig biztosan nem lehetetlen — a legkülönfélébb lelki alkatú embereknek sikerült már egészen nagyfokú függőségből is szabadulniuk. Sok tényezőnek kell kedvezően alakulnia ahhoz, hogy jó eséllyel, sikerrel végződjön a leszokási kísérlet.

abbahagyta a cigaretta dohányzását a dohányzásról lemondó személy tüdeje

Fontos például az, hogy az elhatározásra jutott dohányos tisztában legyen azzal, a dohányzásról való leszokás okos ember jutalmakkal jár a füstmentessé vált élet. A legnehezebb munkák végzése közben is azzal erősítjük magunkat, hogy a végeredményre gondolunk.

Okostelefonos applikáció segít a dohányzásról való leszokásban

Így van ez házépítés, takarítás vagy kertrendezés közben — és érvényes ez a leszokásra is. Akár hetek alatt is elmúlhat a reggeli köhögés.

a dohányzásról való leszokás okos ember

Csakhogy a leszokás első fázisában, ami néhány hónapig is eltarthat, a kedvező fejlemények okozta örömöt elnyomja a cigaretta utáni vágyódás, ami kínná növekedhet. Ilyenkor a leszokásban lévő dohányosnál a hiányérzet dominál, nehezebb koncentrálni, és a hétköznapi tevékenységekre, a családdal való kapcsolatra, a munkára is árnyékot vet a cigaretta utáni vágyódás.

Ebben az időszakban különösen fontos a külső támogatás, a rokonok, barátok bíztatása, és az a tudat, hogy a leszokásnak csodálatos gyümölcsei lesznek.

A Hagyományok Háza pályázatot hirdetett Most van időm alkotni — Több leszel, ha alkotsz! Jászsági kézműveseket is díjaztak. Hamvasztás utáni búcsúztatója Tisztelettel kérjük részvétüket egy szál virággal fejezzék ki.

Hamar eljön az idő, amikor már nem köt le minden gondolatot az, hogy rá kellene gyújtani. A leszokóban lévő dohányos egyszer csak azt veszi észre, hogy már órák óta nem gondolt a cigarettára.

Ugyanakkor megmarad, sőt erősödik a leszokás minden kedvező velejárója. A környezet elismerése mellett megnő az önbecsülés, erősödik az önbizalom: a leszokás sikerélménye kiváló muníciót ad, és ez előrelépést jelenthet a magánéletben vagy a munkában.

a dohányzásról való leszokás okos ember

A frissen leszokott volt dohányos nagyobb tenni vágyással és határozottsággal vág bele minden új tevékenyégbe [2]. Még jó ideig elő-előtüremkednek a kísértő gondolatok, olykor egészen váratlanul is, de ezek már csak rövid ideig tartanak, és a dohányzásról való leszokás okos ember sem telepednek rá úgy a hétköznapokra, mint a kezdeti hiányérzet.

  • A politikus leszedte és kukába dobta a budapesti Városházára kitűzött szivárványos zászlót.
  • Le lehet szokni a dohányzásról – és még jövedelmező is – Infovilág
  • Aykos leszokhat a dohányzásról
  • Abbahagytam a köpet dohányzását. A tüdő állapota - Biopszia és köpetvizsgálat

Becsülni kell minden eltelt hónapot, és óvni az eddig elért eredményeket, mint valami friss és törékeny hajtást. A füstmentes élettel járó jobb közérzet nemcsak a sikerélményből táplálkozik, hanem élettani alapja is van.

  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  • A dohányzásról leszokók múzeuma Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Egy nap arra ébredünk, hogy parázslik a szánk.
  • A dohányzás akarata által megengedett
  • firstkryon.hu - Segítünk a leszokásban
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • Dohányzás és betegségek
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Aki leszokik, az az ami jobb a dohányzó véleményeknél életet választja. Már rövidtávon is megnő a fizikai teljesítőképesség, hosszabb távon pedig drasztikusan csökken a dohányosokra jellemző súlyos betegségek kockázata. A tüdő- és légúti betegségek és a dohányzás összefüggése olyan mértékben benne van a köztudatban, hogy a leszokás minden bizonnyal nagy lelki tehertől szabadítja meg a volt dohányost, aki joggal érzi úgy, hogy nagy dolgot tett a saját egészségéért.

Az okos ember válasza a kérdésre, hogy miként lehet leszokni a dohányzásról: nem kell rágyújtani a következőre… Ráadásul egy halom pénzt is megtakarít a már nem dohányzó, elvégre a füstölnivalót lassanként már aanyáron adják.

A dohányzáshoz való hozzáállás abbahagyni a dohányzást, fáj a szegycsontban