Abbahagytam az alkoholfogyasztást

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?

Zacher: Nem kell berúgni ahhoz, hogy alkoholista legyél - 2016.01.06. - firstkryon.hu

Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Olvasónk fél. Fél az alkohollal való viszonyától. Fél attól, hogy az alkohol szórakoztatja, felszabadítja, fél attól, hogy ittasan érzi leginkább jól magát, és fél attól, hogy ez baj, hogy ez már betegség.

Olvasónk névtelen, és azt sem szeretné, ha leveléből akár egy sort is idéznénk, de szeretné tudni, hogy mekkora nála a gond.

OTSZ Online - Alkoholelvonás

És valóban, honnan az ördögből tudhatná? Amikor elkapunk egy fertőzést könnyű a dolgunk, valami - gyakran pillanatok alatt - megváltozik, máshogy vagyunk, és ez a máshogy rossz. Amikor egy betegség tünetei lassan, fokozatosan alakulnak ki abbahagytam az alkoholfogyasztást egy porckorongsérvnélmár jóval nehezebb észrevenni, hogy betegek vagyunk.

Ha nincs éles határvonal a jól- és a rosszullét között, sokkal nehezebb felismerni azt, hogy bajban vagyunk. Az alkoholproblémák pedig pont ilyenek: lassan, fokozatosan alakulnak ki és mélyülnek el.

Ilyen esetekben hajlamosak vagyunk nem észrevenni, tagadni a problémát, hajlamosak vagyunk magyarázatokat találni az aktuális állapotunkra, vagy ha fel is ismerjük, hogy nem vagyunk rendben, hajlamosak vagyunk legyinteni, bagatellizálni a problémát, hinni, hogy az idő majd megoldja.

Ha ezeket tapasztalja, akkor önnek alkoholproblémája van

Ez a jelenben, az itt és mostban sokkal könnyebb, mint szembenézni a helyzetünkkel, változtatni a szokásainkon. Súlyos esetben pedig a tagadás hátterében az áll, hogy nehezen mondunk le a viselkedésünk kellemes hozamáról, félünk, nem merjük, nem tudjuk abbahagyni az abbahagytam az alkoholfogyasztást. Ahhoz, hogy mégis képesek legyünk rendezni a abbahagytam az alkoholfogyasztást való viszonyunkat, az első lépés az, hogy felismerjük, belássuk, hogy valami nincs rendben, ehhez pedig tudnunk kell viszonyítani valamihez, ismernünk kell a tüneteket.

Az Amerikai Pszichológiai Társaság útmutatása alapján  most összefoglaltuk hát, hogy mire érdemes figyelni. Mérsékelt fogyasztás, az kell Az alkoholfogyasztásra vonatkozóan többféle ajánlás létezik, de az átlag  a férfiaknál napi 2, a nőknél napi 1 italt ez 3 dl sör, 1,2 dl bor vagy 3 cl töménynek felel meg javasol, ennyit tehát egészségügyi kockázat nélkül ihatunk naponta.

Gyors és egyszerű módja annak, hogy abbahagyja az ivást otthon

Heti, kétheti adagot egyben elfogyasztani nem ér. Aki rendszeresen iszik ugyan, de italnál nem többet, az kockázati ivónak minősül, ez hosszú távon ugyan okozhat egészségügyi problémát, de nagy gond még itt sincs.

Gond akkor van, amikor az alkoholfogyasztásnak már vannak negatív következményei a napi élet tekintetében, okoz konfliktusokat az iskolában, munkában, családban, vagy éppen összeütközést a törvénnyel.

Heló, ittas vezetés! Alkoholfüggőségről vagy alkoholizmusról pedig akkor beszélünk, amikor az ember elveszíti a kontrollt a szerfogyasztás felett.

Mindegy, hogy az illető hányszor vagy mennyit iszik, a lényeg, hogy amikor elkezdi, nehezen vagy nem képes abbahagyni az ivást. Ilyenkor már kialakul az alkohol iránti tolerancia, vagyis több kell a vágyott hatás eléréséhez, abbahagytam az alkoholfogyasztást jellemzőek az elvonási tüneteket, ha az ember hirtelen abbahagyja: hányinger, izzadás, nyugtalanság, ingerlékenység, remegés vagy éppen hallucinációk. Az alkoholizmusnak tehát súlyos tünetei vannak, problémákat azonban már jóval ez előtt okoz a szerfogyasztás az ember életében.

Ezt tesszük magunkkal, ha sokat iszunk A vörösbor mérsékelt fogyasztása ugyan egyes kutatások szerint jót tesz a szívünknek és az érrendszerünknek, a keményebb piálás egy idő után súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Hosszú távon a gyomrunk és a szívünk is megszenvedi az ivást, de nagyobb eséllyel alakulhat ki rák, agykárosodás és abbahagytam az alkoholfogyasztást memóriazavar is.

A nagyivók ráadásul jobban ki vannak téve az autóbalesetek kockázatának, körükben gyakoribb az öngyilkosság. Bár a depresszió és a szorongás oldására az alkoholfogyasztás jó ötletnek tűnhet, mert aktuálisan enyhítheti ezeket, de hosszú távon az ivás mélyíti a pszichés, mentális problémákat. Ráadásul a rendszeres alkoholfogyasztás nemcsak az mi testi és lelki egészségünkre van káros hatással, de a környezetünkre, szeretteinkre is.

A nagyivók partnerei és gyerekei gyakrabban vannak kitéve családon belüli erőszaknak, fizikai vagy szexuális bántalmazásnak, elhanyagolásnak, és valószínűbben alakulnak ki náluk pszichés problémák. Az alkoholfogyasztásból fakadó kockázatos abbahagytam az alkoholfogyasztást például az ittas vezetés — pedig a tágabb társas környezetünkre is veszélyes. Számok helyett az egyén számít A mennyiségi ajánlásokkal érdemes tisztában lenni, azt azonban, hogy az életben kinek lesz gondja az ivással, nem kódolás a dohányzáshoz pusztán az elfogyasztott alkoholmennyiség alapján megjósolni.

Ha ezeket tapasztalja, akkor önnek alkoholproblémája van - Dívány

Ez ugyanis egy bonyolult folyamat, amiben szerepe van a génektől a szocializáción, a személyiségvonásokon át a problémákhoz való hozzáállásig rengeteg dolognak. Hasonlóan, az ivási szokásokból sem lehet messzemenő következtetéseket levonni, hiszen bár számos alkoholista naponta iszik, akad , aki csak hetente, kéthetente részegedig le nagyon, és van olyan is, aki hónapokig elvan alkohol nélkül, de amikor iszik, akkor azt napokig, sokkolóan masszívan teszi.

Az alkoholprobléma tehát pusztán a számok alapján nem lőhető be pontosan, az állapot súlyosságát csak az egyén szempontjából lehet megítélni. Innen nézve pedig az ökölszabály az, hogy ha az ember mindennapi életében már gondokat okoz, rejt kockázatokat az alkohol, akkor abbahagytam az alkoholfogyasztást van.

A gond pedig nem ott kezdődik, hogy az ember nem tud felkelni a napindító feles nélkül, mellkasi nyomásérzés küzd vagy képtelen ellátni magát, nem.

A gondok jóval előbb kezdődnek, szóval az alábbi jelekre  már érdemes felkapni a fejét: Rendszeresen korlátozza a másnaposság vagy részegség a munkában, a tanulmányaiban, hétköznapi a feladatit nem tudja úgy ellátni, ahogy szokta, hanyagolja a kötelezettségeit. Rokonai vagy barátai már kifejezik, hogy aggódnak az alkoholfogyasztási szokásai miatt, és ez idegesíti, irritálja önt.

Annak ellenére iszik, hogy ez a párkapcsolatában, családjában problémákat okoz. Már megfordult a fejében, hogy kevesebbet kellene innia, és azon abbahagytam az alkoholfogyasztást, hogy vehetne vissza.

Képtelen kevesebbet inni, pedig szeretné. Rendszeresen stresszoldásra használja az alkoholt, akár egy otthoni vita vagy egy nehéz munkanap után. Iszik olyankor is, amikor a ittas állapot fizikai kockázatokat rejt magában, legyen az autóvezetés vagy gyógyszerszedés amire nem szabadna inni. Alkoholfogyasztása miatt összeütközésbe került a hatósággal például ittas vezetés vagy rongálás miatt Ha ezek a jelek ismerősek, akkor agyalás helyett érdemes változtatni az alkoholfogyasztási szokásokon.

Amennyiben ez egyedül nem megy, legalább egy konzultáció erejéig érdemes felkeresni abbahagytam az alkoholfogyasztást.

Hogyan igyunk alkoholt? hagyja abba a dohányzást az orrdugósban

Méghozzá gyorsan. A rendszeres alkoholfogyasztás ugyanis olyan idegsejtek érzékenységét növeliamelyek ezek után még jobban sóvárognak az alkohol után, belekergetve abbahagytam az alkoholfogyasztást embert egy ördögi körbe. Minél előbb kilépünk ebből, annál kevesebb az esély a súlyos testi és lelki sérülésekre.

Nemcsak nekünk, a szeretteinknek is. Írjon nekünk! Segítségre, tanácsra van szüksége?

Kérjük, írjon nekünk a divanycoach mail. Steiner Kristóf például örömmel válaszol külföldön új életet kezdők, spirituális útkeresők, étkezési zavarokkal küszködők vagy szexuális orientációjuk, származásuk miatt kirekesztett olvasók kérdéseire, kéréseire.

Kuna Gábor pszichológus, család- és párterápiás tanácsadó, az ÖNSEGÍTŐ Személyiségfejlesztő Műhely szakmai vezetője szívesen válaszol munkahellyel, munkahelyi konfliktusokkal és kudarcokkal, felnőttkori pályaválasztással és élethelyzeti döntésekkel, illetve családi krízisekkel kapcsolatban is. Révész Renáta Liliána családterapeuta és gyásztanácsadó, akihez bátran fordulhatnak családi, házassági, nevelési problémákkal, gyász, válás, trauma, stressz okozta nehézségekkel és pályaválasztási, munkahelyet érintő kérdésekkel is.

A life coach csapat tagja továbbá Sákovics Diana pszichológus, aki szívesen segít párkapcsolati és szexuális problémákkal, magánnyal, függőséggel, életvezetési válságokkal kapcsolatban.

1. Hogyan ne szakítsam meg az abbahagyást az ivásban Ebben a korban a gyerekek gyorsan elmozdulnak az alkoholfüggő anyától.
2. Nyomtatás Ha valaki rendszeresen és mértéktelenül fogyaszt alkoholt, majd hirtelen abba­hagyja az ivást, kínzó elvonási tünetek lépnek fel az utolsó pohár ital elfogyasztá­sát követő napon.

Írjon nekünk bizalommal, igyekszünk segíteni! Ne maradj le semmiről!