Dohányzás – Wikipédia

Akik abbahagyják a dohányzást, tanácsot adnak. Tartalomjegyzék

Tartalom

    Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak. Képlete: C10H14N2.

    Dohányosok táplálkozása Szerző: WEBBeteg Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak. A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem miatt ragaszkodnia a káros szenvedélyhez.

    az egészségre ártalmas dohányzás a férj nem akarja leszokni a dohányzásról

    A dohányosoknak több antioxidáns vitaminra van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A- E- és C-vitaminokennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbakmint a tablettaformában bevitt készítmények. Akik abbahagyják a dohányzást Az E-vitamin védi a sejteket a káros anyagoktól.

    A növényi olajok pl.

    abbahagytam a dohányzást, és jobb lettem

    Hanyagoljuk a béta-karotin tartalmú italokat, a táplálékkiegészítőket és a vitaminkészítményeket, mert az ezekben található túlzott béta-karotin mennyiség, a dohányosokat még inkább hajlamosítja a tüdőrák kialakulására. A zöldségek, gyümölcsök épp elegendő béta-karotint tartalmaznak.

    akik abbahagyják a dohányzást, tanácsot adnak

    A hízás tól való félelem ne tartsa vissza a cigi letételétől: ha hirtelen pár kilót fel is szed, egy idő után testsúlya visszaáll a középértékre. A hízás veszélye közvetlenül a "cigistop" utáni időszak, ilyenkor érdemes valamilyen testmozgást végezni: sétáljon vagy biciklizzen tanácsot adnak legalább 30 percet.

    A cigarettával való leállás után, egyen kisebb adagokat mint korábban, és kerülje a zsírban gazdag ételeket.

    Lehetséges kódolni a dohányzást Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról? Amikor abbahagytam a dohányzást dohányzás ellenőrzése Ausztráliában, hogyan hagytam fel a dohányzást a YouTube-on veszélyes-e hirtelen abbahagyni a dohányzást. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána? Hazánkban a roma lakosság körében a dohányzás prevalenciája jelentősen meghaladja az általános populáció körében észlelt gyakoriságot.

    Jóllakottságérzetét növelje rozskészítményekkel, zöldségekkel, gyümölcsökkel. Igyon energiaszegény italokat, vizet, gyógynövény- és gyümölcsteákat!

    További hasznos tippek.