Amely segít megszabadulni a nikotinfüggőségtől

Horváth Ildikó szerint a dohányzás átlagosan évvel rövidíti meg az életet Szilágyi Anna A dohányzás nemcsak súlyos egészségkárosodást, hanem összetett függőséget is okoz.

Éppen ezért csak keveseknek sikerül önerejükből megszabadulni a nikotinfüggőségtől. A közösség viszont ebben is segíthet.

Tévhit, hogy az e-cigaretta segít leszokni a dohányzásról: valójában ugyanúgy veszélyes dohánytermékről van szó — jelentette ki az egészségügyért felelős államtitkár hétfőn, a Korányi Pulmonológiai Intézetben tartott sajtótájékoztatón. Horváth Ildikó elmondta, november én hazánk is bekapcsolódik a világszerte zajló Ne gyújts rá!

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre. Ne szervezzünk programot a leszokás időszakáraahol a régi — esetleg éppen dohányzó — társaságunkkal olyan szórakozóhelyre megyünk, ahol cigarettázni fognak.

Hozzátette, ma Magyarországon nagyjából a lakosság 27 százaléka vallja magát dohányzónak, ehhez képest az európai átlag egy százalékkal alacsonyabb az Eurobarometer adatai szerint. Egészségtelen, sokba is kerül, másokat meg zavar, úgyhogy a legjobb letenni Fotó: Bach Máté Az Országos Dohányzás Kábítószer-függőség kezelése Támogató Módszertani Központ szak­értői szerint a november i dátumig még van annyi idő, hogy reális célkitűzés legyen az az egy nap, amikor nem gyújtanak rá a bagósok.

Letettem a cigit

Ehhez végig kell gondolni, mit fognak csinálni másképp aznap, mint a megszokott — fejtette ki Horváth Ildikó. Mindezzel a kihívásban résztvevők megláthatják, hogy ha egy napra volt erejük elengedni ezt a káros szenvedélyt, akkor legközelebb akár két napra is menni fog, és így tovább, egészen a leszokásig. Ledia Lazareli, a WHO magyarországi irodavezetője is megerősítette a sajtótájékoztatón, hogy sem az e-cigaretta, sem más alternatív dohánytermék nem segít hozzá a dohányzás elhagyásához.

Az adatok szerint a fia­tal korban e-cigit használók később nagy valószínűséggel rászoknak a hagyományos cigarettára — hangsúlyozta. Cselkó Zsuzsanna, a Korányi Pulmonológiai Intézet szervezési és módszertani osztályának vezetője elmondta, Magyarországon a dohányzók 40 százaléka szeretne leszokni, de önerőből csak keveseknek sikerül.

Épp ezért lesz segítség a Gond?

Egy szál amely segít megszabadulni a nikotinfüggőségtől