Ami segít leszokni a dohányzásról száz egyre, Szimpatika főoldal

Leszokni a dohányzásról, de hogy? Írta: Szász Gábor Ne foglalkozz vele, engedd el! Állj ki magadért, mondj nemet!

DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló

Légy erős, és hagyd ott, hisz csak bánt! Lapozz, kezdj új életet, mert ebbe így beledöglesz!

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Párkapcsolatban, családi konfliktusnál, munkahelyen, vagy akár a dohányzás kapcsán, milliószor kapjuk jó tanácsként. Hogyan lehet elengedni például egy függőséget?

Ebben a cikkben ehhez szeretnék mutatni egy bevált gyakorlatot Neked.

• A leszokni vágyó dohányos 3 ellensége Leszokni a dohányzásról 5 évvel ezelőtt Így szoktak le a dohányzásról a szombathelyi színészek Gyuricza Imre Harminc évvel ezelőtt nyilvánították május ét dohányzásmentes világnappá.
• Index - Leszokik az Index
• Hogyan lehet a hirtelen abbahagyni a dohányzást?

Dohányzás műanyag palackkal lehet elengedni valamit, ami magához láncol? Annyiszor próbáltam már leszokni, de soha nem sikerült. Elvagyok akár órát is cigi nélkül, meg bírom állni a munkahelyemen is, hogy ne gyújtsak rá, de a tudat, hogy nem gyújthatok rá soha többet, megőrülök a gondolattól is.

Úgy érzem, hogy a szabadságomban vagyok korlátozva. Pedig, milyen jó lenne azt mondani, köszönöm szépen, nem dohányzom! Tudod mit?

Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról

Ne bánd! Mert ez a konfliktus helyzet lehet az egyik legnagyobb segítőd! Máris elmagyarázom hogyan!

Képzeld el… Képzeld el, hogy van egy jó barátod! Egy olyan barát, akit nagyon szeretsz, de állandó konfliktusban vagy vele.

1. Ami segít leszokni a dohányzásról száz egyre - Leszokni a dohányzásról, de hogy?
2. Miért nem tudok leszokni a cigiről?
3. Leszokni a dohányzásról fogyás nélkül
4. Megvásárolom A dohányzásról való leszokás következtében keletkező stressz enyhítése A dohányzásról való leszokás igen komoly kihívás elé állítja azokat, akik szeretnének megszabadulni a káros szenvedélyüktől.

Hol gyűlölöd, hol imádod, de a legjobban azt utálod, hogy minden ellened elkövetett rossz ellenére ennyire ragaszkodsz hozzá. Egyszóval elborítanak az érzelmek vele kapcsolatban. Ezt nem is nagyon kell elképzelni, nem igaz?

Leszokni a dohányzásról 5 évvel ezelőtt. Így szoktak le a dohányzásról a szombathelyi színészek

Mi a megoldás? Minden konfliktus megoldása: Meg kell próbálnod felülkerekedni az érzelmeiden, és kiiktatni a konfliktusból azokat!

Hogy működik mindez a cigivel kapcsolatban? Vegyél egy kockás papírt, és számold ki a következő hónapban fillérre pontosan, hogy mennyit költesz rá egy hónapban, egy évben! Írd össze, hogy csak az utóbbi egy-két évben mi minden lett nehezebb az egészséged terén a cigaretta miatt!

Ami segít leszokni a dohányzásról száz egyre. Vitalitás tippek a Vitallandtól

Írj magadnak 3 olyan dolgot, ami cigi nélkül is örömet ad Neked! Szedd pontokba, hogy mik azok a helyzetek, nehézségek, félelmek az életedben, ami miatt automatikusan a dohányzásba menekülsz! Írj egyetlen olyan szituációt, ami egy szál cigi elszívása után valóban megoldódott!

Meg fogsz lepődni! Ami segít leszokni a dohányzásról száz egyre a helyzet, hogy valamikor rá kell venned magad, hogy az érzelmediből kilépj, és egy kicsit objektíven is rá tudj nézni a függőségedre.

Leszokni a dohányzásról, de hogy?

A mentális függőséget ugyanis sem a nikotin tapasz, sem a gyógyszer, semmi más nem szüntetheti meg, csak ha egyenként kiiktatod mindazt az irracionális tévképzetet, amit jelenleg a cigihez láncol Téged.

Többek között ezt csináljuk végig a leszoktató szemináriumon. Dohányosként én sem hittem semmilyen technikában vagy módszerben, csak a tízszer-tizenötször kudarcot valló akaraterőmben… Őszinte leszek: Nem, ettől még önmagában nem fogsz leszokni. A fent bemutatott gyakorlat csupán egy lépcsőfok a leszokásodban. Abban segíthet, hogy el tudj indulni ami segít leszokni a dohányzásról száz egyre megoldás felé. Mert már elhiszem nem csupán az agyammal értemhogy a leszokásból többet profitálok, mintha függőségben maradok.

Érted már? Ha végigcsinálod ezt a gyakorlatot, és úgy érzed készen állsz a leszokásra.