Dohányzásról leszokás segítséggel, 6-szor nagyobb eséllyel

Hagyja abba a dohányzást, fájó lábak. Miért elsősorban a nők problémája?

Hideg lábak: mi az oka és mit tehet ellene?

Dohányzásról leszokás segítséggel, 6-szor nagyobb eséllyel

Csuth Ágnes, családorvos Az őszi-téli időszaknak is megvannak a szépségei, de némi kellemetlenséggel is járhat.

Szervezetünknek a hideg nagy megterhelést jelent, nemcsak a légzőszerveknek, hanem a keringési rendszernek is. Főleg a hagyja abba a dohányzást jellemző, hogy jéghidegre is le tud hűlni a lábuk. Ha hűvös időben például fürdés után mezítláb tartózkodik a lakásban, mielőtt ágyba bújna, vagy gyakran szellőztet, esetleg sokáig ül hagyja abba a dohányzást helyben, könnyen lehűlhet a lába.

A takaró alatt pedig nagyon nehezen és sokára tud újra felmelegedni. Hirdetés Miért elsősorban a nők problémája? Tízből nyolc nő megtapasztalta fájó lábak életében, milyen érzés az, ha jéghideg a lába, ezzel szemben a férfiaknál ez alig fordul elő.

Mi lehet ennek az oka? A férfiak ebből a szempontból előnyben vannak a nőkkel szemben, mert testükben nagyobb az izom aránya kb. Az izommozgás energiát igényel és hőtermeléssel jár. A női szervezetben az izom aránya csupán 25 százalék körüli, ezért mozgással kevesebb hőt tudnak termelni.

Mivel a szervezet fő feladata, hogy a létfontosságú szerveket védje, és megfelelő hőmérsékletet biztosítson számukra oCha a belső szerveink védve vannak, szervezetünk csak akkor fordít energiát a végtagok, az orr és a fülek felmelegítésére. A szervezet hőmegoszlásáért főként az erek felelősek.

Hagyja abba a dohányzást, fájó lábak. Hörghurut tünetei és kezelése - HáziPatika

Ezek szállítják a vért a szervekbe, testrészekbe. Az erek a test perifériáin összeszűkülnek, hogy a létfontosságú szerveknek jusson elegendő hő. Meleget a környezetünkből is tudunk felvenni, illetve ha az erek kitágulnak, belülről is melegedhetünk. A hideg ellen nagyon jó védelmet nyújt a kesztyű, a sapka és a meleg harisnya, illetve zokni.

Hideg lábak: mi az oka és mit tehet ellene? Hagyja abba a dohányzást, fájó lábak

Ezek azonban főleg a megelőzés eszközei, mert fájó lábak valakinek már lehűlt a lába, ha zoknit vesz fel, akkor sem fog gyorsan és teljesen felmelegedni. Jobb módszer, ha a vérkeringést próbálja meg újra lendületbe hozni, például egy meleg vizes palackkal, egy meleg lábfürdővel, vagy masszázzsal serkentheti a vérkeringést. Kipróbálhatja a patikákban kapható thermotasakokat is, ezek általában nyolc órán át tartják a hőt, egyszer használatosak.

hagyja abba a dohányzást, fájó lábak

Keringési zavarok következménye is lehet a hideg láb Rendszerint a hideg ujjak és lábak hátterében nem kell komoly okokat keresni. Vannak azonban kivételek, például artériás keringési zavar velejárói is lehetnek hideg végtagok.

Az érfalon kialakult lerakódások annyira beszűkíthetik az ereket, hogy a vér nem tud akadálytalanul áramlani. Fájó lábak azoknál merülhet fel a gyanúja ennek a betegségnek, aki egész évben, nem csak a hideg évszakokban, a hideg végtagok problémájával küzd. Ha Ön is ezt tapasztalja, forduljon orvoshoz, hogy kiderítsék, milyen betegség húzódik meg a tünetek hátterében!

Hagyja abba a dohányzást keringési zavar a Raynaud-szindróma  is.

Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel

Figyelje meg, mit tapasztal, ha kint tartózkodik a hidegben, és mit érez hazaérve a melegbe! A végtagjai előbb fehérek és érzéketlenek, majd kékesek lesznek és fájnak, ha újra megindul a vérkeringés?

A Raynaud-szindróma az ujjakban és a lábfejekben futó artériákat túlérzékennyé teszi a hideggel és a stresszel szemben. Érbetegségek és gyógyszerek is szerepet játszhatnak a szindróma kialakulásában.

  • Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel Korábban is próbált már leszokni a dohányzásról?
  • Hideg lábak: mi az oka és mit tehet ellene?

Mivel hosszú távon a Raynaud-szindróma az erek károsodásával jár, szövetelhaláshoz vezethet, ezért a betegség feltétlenül orvosi kezelést igényel.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, mindenképp forduljon orvoshoz, hogy elvégezhessék a szükséges vizsgálatokat, és ha bebizonyosodik, hogy komoly betegségről van szó, mihamarabb kezelhessék azt. Mivel a betegség egyik kiváltója a stressz is lehet, a melegítés kesztyű és a meleg - de nem forró hagyja abba a dohányzást vízben való kézmosás vagy lábfürdő mellett a relaxációs technikák is jót tesznek.

Az autogén tréning segítségével jó eredményeket lehet elérni. A kezelés alapját leginkább egyes keringésjavító szerek, pl. Mindemellett fontos tanács, hogy feltétlenül hagyja abba a dohányzást! Ez a cikk is érdekelheti Önt! Hideg ujjak - Súlyos betegség fájó lábak is lehet Megelőzés Az ereket nagyon jól edzi a váltófürdő vagy a szaunázás.

De éppoly jól megfelelnek erre a célra a lábujj- és ujjgyakorlatok is. Körözzön a lábfejével, majd hajtsa be és egyenesítse ki a lábujjait! Ez a gyakorlat javítja a vérkeringést. Megfelelő táplálkozással is támogathatja az erek egészséges működését. A saláta, a kávé és a szénsavtartalmú italok hűtik a szervezetet.

A forró leves, a meleg italok és a csípős ételek serkentik a vérkeringést.

hagyja abba a dohányzást, fájó lábak mi vár rád, ha leszokik a dohányzásról

A chili, a gyömbér és a bors javítja az anyagcserét. Belülről melegít a meleg tea is. További tippek Ne viseljen túl szűk cipőt!

A zokni se legyen túl szoros, különben zavarja a vérkeringést, és a lábak lehűlnek. Vegyen lábfürdőt!

hagyja abba a dohányzást, fájó lábak

Körülbelül 33 oC-os meleg vízzel kezdje, két percenkét adjon hozzá ennél melegebb vizet, míg a víz hőmérséklete el nem éri a 40 oC-ot. Talpmasszázs: A gyengéd masszázs javítja a vérkeringést.

  • Sok finomság és árnyalat van, amelyet feltétlenül figyelembe kell vennie a cigarettától való függőségtől elválasztott személytől.
  • Lábak varikoos ereinek etiológiája, klinika, kezelés, megelőzés A varikoosák diagnosztizálását flebológusok végezhetik még több magán klinikán a bonyolultabb, és néha gyógyíthatatlan komplikációk kialakulását.
  • Melyik gyógyszer segít jobban leszokni a dohányzásról
  • Orvos válaszol - Protexin
  • Tbc-s beteg édesanyja miatt lett tüdőgyógyász, Hagyja abba a dohányzást, fájó lábak

Használhat vérkeringést serkentő krémeket is. Lábfejgyakorlatok: Mozgassa a lábfejeit körkörösen az óramutató járásával megegyező irányba!

hagyjuk jóvá a dohányzást és dobj akkordokat

Próbáljon meg a lábujjaival megfogni egy kis törülközőt, szorítsa meg, majd engedje el, ismételje néhányszor a gyakorlatot! Forrás: WEBBeteg.