Ne félj leszokni a dohányzásról! - 2. rész

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról depresszióval

Akkor meg mi tart vissza?

leszokni a fejfájástól, hogyan lehet megszabadulni dohányzásról való leszokás tünetei

Elképzelhető, hogy félsz a hízástól, attól, hogy elrontja a hangulatod, vagy hogy hogyan lehet leszokni a dohányzásról depresszióval fog sikerülni. De mi van, ha nem kell feltétlenül így történnie? Félelem: Krónikus rosszkedvem lesz A nikotin egy nagyon erős drog, ami bejut az agyba és hatására gyorsan dopamin szabadul fel.

Szorongás és Cigaretta

Magyarul a dohányzástól nyugodt és elégedett leszel, ha egyszer rászoktál. Az egyik ismert elvonási tünet a nyomott hangulat. Ez a fizikai reakció arra, hogy kiüríted a dohányfüstöt és a nikotint a szervezetedből és az agyadból. Azok számára, akiket depresszió gyötör a leszokás miatt, jó hír, hogy a nikotinhelyettesítő terápiával kezelhetőek az elvonási tünetek és javítható a hangulat.

Szorongás és Cigaretta

Így, hogyha tényleg depressziós lennél a leszokás miatt, meg tudod beszélni egy szakértővel. Félelem: A kár már bekövetkezett Sosem túl késő leszokni a dohányzásról.

Lehet-e leszokni a dohányzásról, és nem zsírosulni?

Az előnyök már az utolsó cigaretta utáni pár órában elkezdődnek, és még éveken át folytatódni fognak. Például ha ma leszoksz, már holnap csökkeni fog a szívroham esélye — és az első év után már csak feleakkora lesz. Ha hamarabb szoksz le, akkor akár annyira csökkentheted ennek a kockázatát, mintha sose hogyan lehet leszokni a dohányzásról depresszióval volna.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról depresszióval leszokni a dohányzásról hangoskönyv

Az eredmények számos szúró szívfájdalom betegségnél is hasonlóak. Az igazság az, hogy azonnal abbahagyhatja a dohányzást, akik leszoknak a dohányzásrólkevesebb komplikációjuk adódik az egészségügyi problémáikból, kevesebb további egészségügyi problémákat szereznek, és javul a reakciójuk az egészségügyi problémáikra nyújtott kezelésekre.

Minél hamarabb leszoksz, annál jobb Neked. Félelem: Nem fog sikerülni Senki sem szeret elbukni. Leszokni a dohányzásról az egyik legnehezebb dolog, amit valaki tehet. Sokan vannak, akik már sikeresen leküzdötték a heroin- a kokain- és az alkoholfüggőségetde úgy gondolják, sohasem tudnának leszokni a cigarettáról.

dohányzó tabletták legjobb vélemények

Ennek az az oka, hogy a nikotin addiktívabb drog mind közül. Ha a múltban már többször is megpróbáltál leszokni a dohányzásról, keress egy másik módszert! Például, ha legutóbb megpróbáltál rögtön teljesen leállni, nem fokozatosan csökkenteni az adagot, most próbáld ki a nikotinhelyettesítő terápiát.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról depresszióval

Ha ezelőtt egymagadban próbálkoztál, ezúttal csatlakozz egy csoporthoz, vagy hívj fel egy segélyvonalat! Viszont azok, akik minden elérhető forrást felhasználnak és segítségül hívnak, gyakran elsőre sikerrel járnak. Nem létezik egy mágikus szám, hogy kétszer, négyszer, hatszor el kell buknod, mielőtt sikerülne leszokni.

  1. Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket? | firstkryon.hu
  2. Ne félj leszokni a dohányzásról! - 2. rész
  3. Károsíthatja a szegycsont a dohányzástól

Két dolog biztosíthat egy sikeres leszokási kísérletet. Az első: az akarat, hogy önmagadért szokj le — nem a szüleid, a párod vagy akárki más kedvéért. A második: a magabiztosság, hogy hiszel benne, hogy képes vagy rá. Ha ezt a kettőt kombinálod, jelentősen megnöveled a sikered esélyét.

Jelenlegi hely

Hogyha készen állsz, és megvan hozzá az akaratod és a magabiztosságod, akkor elindulhatsz a sikerhez vezető úton! KamaszPanasz - B. Ha leszoktál a dohányzásról: segítség Kapcsolódó cikkek.