Tagsági információk

Hogyan leszokni stressz alatt, Orvos válaszol

A nyaralás is lehet stresszhelyzet? Az egész éves munka, rohanás és stressz után sokan a nyaralás alatt próbálják visszaszerezni életerejüket, növelni munkabírásukat. De elképzelhető, hogy a várva várt szabadság csak újabb feszültséget szül?

kilép a csevegésből a dohányzásról való leszokás súlya 10 kg

Ki lehet-e pihenni egy-két hét alatt az egész éves hajtást? Ezért nem árt, ha rendelkezünk némi önismerettel, mielőtt belevágnánk a nyári programokba.

Ha leszokik, a szorongástól is elbúcsúzhat!

Kocsi Anikó, az Oxygen Medical pszichoterapeutája. Aki a csendes, múzeumlátogatós, olvasgatós nyaralásokat szereti, nem biztos, hogy jól érzi magát, ha belevág egy ibizai bulizásba. Van, akinek teljesen természetesnek tűnik ez a fajta önelemző képesség, de sokaknál mindenképpen fejlesztésre szorul.

Gondoljuk bele, mennyi mindentől kímélhetjük meg magunkat, ha legalább saját magunk ismerete nem okoz gondot. Ha legalább ennyit tisztázunk magunkban, már könnyebb kijelölni az úti célt.

Hogyan leszokni stressz alatt

Holott itthon, akár a Balaton parton vagy a falusi turizmus előnyeit kihasználva is remek élményekkel lehetünk gazdagabbak. A hosszú hétvégék, a kirándulások, a barátokkal, rokonokkal szervezett programok is jót tesznek, sőt, az is elképzelhető, hogy a tökéletes kikapcsolódást éppen a saját otthonunkban eltöltött napok adják.

A rohanással és stresszel terhelt hétköznapok után a nyaralás alatt vegyük észre az élet apró örömeit. Több időt tölthet együtt a család, bepótolhatjuk az elmaradt beszélgetéseket, remek kirándulásokat tehetünk a környéken, barátokkal akár egy kellemes esti szalonnasütés mellett is kikapcsolódhatunk. A túlhajtott időszakokat gyakran egy rövid szabadsággal szeretnénk kipihenni.

Leszokni a dohányzásról stressz alatt

Sokan tapasztaljuk azonban, hogy még szabadság alatt sem sikerül teljesen kikapcsolni, hiszen a problémák jönnek velünk és a gondolatoknak sem könnyű megálljt parancsolni. Ilyenkor türelmetlenné válunk, hiszen nekünk most van időnk pihenni, miért agyalunk továbbra is?

Ez az ördögi kör pedig még frusztráltabbá tesz minket. Mi a megoldás?

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Ha a mindennapjainkban sikerül csökkenteni a feszültséget, a nyaralásra már nem hárul olyan nagymértékű felelősség, így gondtalanabbul élvezhetjük szabadságunkat, akár itthon, akár külföldön - persze nem olyasmit bevállalva, ami már a szervezés alatt szorongással tölt el.

A hogyan leszokni stressz alatt rólunk kell, hogy szóljon, nekünk hogyan leszokni stressz alatt, hogy megfeleljen, nem a külső elvárásoknak. Ebbe még az is belefér, hogy egyszerűen nem utazunk sehova, csak éppen próbálunk magunkra és egymásra jobban oda figyelni.

hogyan leszokni stressz alatt hepatitis kezelés és dohányzás

Először is, tudnunk kell, mennyit vállalhatunk, máskülönben a szervezetünk egy idő után jelezni fog. Kellő önismerettel megelőzhetjük, hogy a feszültség, a szorongás betegség képében is jelentkezzen.

kódolt a dohányzásról a bűnözésben

Persze a munkahelyi stresszt és a magánéleti problémákat nem lehet elkerülni, de ha tudjuk kezelni őket, már nem olyan ijesztőek. Minden addig jelent nagyobb veszélyt, amíg nem jövünk rá, hogyan oldjuk meg. A feszültségoldó tabletták helyett eredményesebb és hosszabb távú megoldás, ha elsajátítunk egy olyan módszert, mely rendszerességre tanít, amely által magunkra figyelhetünk és nincsenek mellékhatásai.

A stressz korai figyelmeztető jelei

Kocsi Anikó szerint ez lehet az autogén tréning, a meditáció, az agykontroll, vagy bármilyen, számunkra elfogadható módszer. A lényeg, hogy meg kell keresni azt az utat, amely a nyaralásunkat és a hétköznapjainkat is élhetővé, élvezhetővé teszi.

Senki sem tehet többet Önért, minthogy: segít Önmagán segíteni.

a dohányzópermet füstölte ki az értékeléseket 100 éves korában leszokni a dohányzásról