A testi-lelki-szellemi harmóniáért szeretettel.

Ki és hogyan tudott leszokni a dohányzásról

Kérdezzen!

Éppen ezért nagyon fontos, hogy mindent tegyen meg azért, hogy ne gyújtson rá a cigarettára, de még egy slukkot se szívjon el.

Előfordul azonban, hogy megbotlik, és mégis elszív egy cigarettát.

  • Ha nem tudott leszokni a dohányzásról Csak öt százaléknak sikerül
  • Az e-cigarettázó fiatal egy éven belül dohányos lesz tudokozpont.

Nem jó, de nem történt tragédia. A lényeg az, hogy ha már megtörtént, akkor azt a cigarettát ne kövesse második.

Mit tegyek, ha mégis elszívtam egy cigit? Megbotlás vagy visszaesés?

Egy vagy néhány cigaretta elszívása egyáltalán nem jelenti a visszaesést, ez még nem a dohányzás eredeti szintjéhez való visszatérés. Egy-egy botlást, azaz rágyújtást egy cigarettára a Függetlenség Napját követően gyakran követheti bűntudat érzése, vagy olyan gondolatok, miszerint gyenge volt, nem tudta megállni, hogy ne gyújtson rá.

ki és hogyan tudott leszokni a dohányzásról

Vigyázzon arra, hogy a megbotlásból ne legyen teljes visszaesés! Ezek a negatív érzelmek elvezethetnek ahhoz, hogy önmagát gyengének gondolja, és úgy érezze, nem tud leszokni a dohányzásról.

Leszokni a dohányzásról: Tüdőráktérítő

Könnyen azt hiheti, hogy egy vagy két megbotlás miatt ismét dohányos lesz. A visszaesés megelőzése érdekében fontos észben tartani a következőket: A megbotlás sokkal inkább azt tükrözi, hogy még nem készült fel minden helyzetre, és nem azt jelzi, hogy Ön gyenge lenne.

abbahagyta a dohányzást, gyomra kezdett növekedni

Kezelje úgy a megbotlást, mint ahogy a tévedéseit szokta, például tanuljon belőle! Keresse meg, hogy mit csinált az adott helyzetben rosszul, és hogyan javíthatja ki, vagy hogyan kerülheti el a jövőben! Egy cigaretta még nem jelenti azt, hogy ismét dohányos, hacsak nem akar ismét dohányos lenni.

ki és hogyan tudott leszokni a dohányzásról

Meg kell erősítenie és emlékeztetnie önmagát, hogy már ennyi energiát és munkát belefektetett, és nagyon messze eljutott. Nem lenne jó visszafordulni.

  • Ne maradj le semmiről!
  • Magyar Narancs - Sport - Leszokni a dohányzásról: Tüdőráktérítő
  • Dohányzás gyomorfájdalommal
  • Balázs Barbara Gyurkó Szilvia: A gyerekjogok nem a szabadosságnak nyitnak ajtót A mai ismereteink alapján nincs olyan, hogy valaki genetikai hajlamból dohányzik.
  • Ismerd meg Allen Carr történetét, és pillants bele a Könnyű Leszokás módszer titkába!
  • Mit tegyek, ha mégis elszívtam egy cigit? Megbotlás vagy visszaesés? | firstkryon.hu
  • A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást.

Ne szívja el a következő cigarettát! Tartsa észben, hogy ki és hogyan tudott leszokni a dohányzásról negatív érzések és a bűntudat idővel elmúlik, ahogy telik az idő a cigaretta nélkül!

Természetesen ez nem azt jelenti, hogy el lehet szívni egy-egy cigarettát. A dohányzásról való leszokás legbiztosabb módja, ha nem botlanak meg, nem gyújtanak rá. Azonban ha már megtörtént, akkor vigyázni kell arra, hogy ez ne vezessen a teljes visszaeséshez. Amire még a leszokottaknak is figyelni kell.

ki és hogyan tudott leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról fénykép