Dohányzás nélkül

Le tudja e hagyni mindenki a dohányzást?, Félelmek és szorongások a leszokás következményeitől

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról Írta: Szász Gábor Min múlik az, hogy valaki végleg le tud szokni a cigiről első próbálkozásra, vagy minden évben újra és újra nekifut a küzdelemnek?

le tudja e hagyni mindenki a dohányzást?

Megfelelő időzítés? Itt a válasz! Az egyik szeminárium csoportomban merült fel — most már nem először — a kérdés, hogy miért van az, hogy van olyan ember, aki egy mandulaműtét, vagy egy gyerekszülés után simán végleg abba tudja hagyni a dohányzást, más pedig már szinte alig kap levegőt, de akkor is szívja kitartóan, és pár füstmentes nap után egyszerűen nem bírja tovább türtőztetni magát.

Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?

Minden fejben dől el. Én tudom, hogy egyedül nem tudok leszokni.

  • A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát?
  • Manapság már sokkal jobban tudatában vagyunk annak, hogy a dohányzás mennyire rossz hatással van az egészségünkre.
  • Leszokna a dohányzásról Íme, a legjobb tippek - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak

Engem mindig a társaság ránt vissza. A dohányzásra rászokásnak mindig van egy kezdete, valamilyen lelki oka, a függőségnek pedig egy folyamata.

Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?

Vagyis amikor leszokásról beszélünk, akkor valójában a függőségünk legyőzéséről beszélünk, amihez pedig mindenek előtt a lelki-mentális függésünk eredetét és természetét kell megismernünk, és magunkban helyre tennünk. Hogy hogyan? Keresd meg a függőséged kialakulásának lelki okát!

Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla? Mígnem az újabb és újabb rágyújtás káros szenvedéllyé válik. A nikotin egy nagyon erős méreg.

Te tudod, hogy miért lettél dohányos? Hogy miért lettél függő? A dohányzás valódi okát, tehát azt, hogy valójában miért is dohányzik valaki, általában nem firtatjuk. Rászoktam és kész. Minek is ezzel foglalkozni?

Amiért szinte mindenki elbukik, ha le akar szokni a dohányzásról

Márpedig a dohányzás akkor tud igazán függőséggé válni, ha van valamilyen szorongás, valamilyen erős érzelmi feszültség legtöbbször tudat alatt a háttérben. Én legalábbis még nem láttam olyan dohányost, aki ne lett volna valamilyen szinten testileg-lelkileg feszült.

Aki ne azért dohányzott volna, mert valamilyen belső feszültségét akarta a cigivel oldani. Hozd meg az elhatározást, hogy leszoksz! El kell döntened, hogy meg akarsz-e szabadulni ettől a függőségtől, vagy tovább szenvedsz? Határozd el magad, tűzz ki egy határidőt leszokni a dohányzásról, rossz alvás éjjel leszokáshoz, írd le az elhatározásodat, és szilárdítsd meg a döntésedet!

A dohányzás régóta jól ismert következményei

Minden nap egy gondolattal kerülj közelebb ehhez az elhatározásodhoz. Ne csak a kezedből, a fejedből is vedd ki a cigit! Ha megvan a leszokásod végleges határideje, és meghoztad a döntést, akkor vedd sorra mindazt, amit a dohányzásról most gondolsz.

Listázd ki a dohányzással kapcsolatos összes téveszmédet.

A dohányzásról való leszokás 9 lépése

Vedd sorra az olyan gondolataidat, mint: … a reggeli kávé cigi nélkül sokkal rosszabb. A leszokás igazi sikeréhez ugyanis szép sorban el le tudja e hagyni mindenki a dohányzást? tudnod engedni az összes ilyen gondolatodat. Azt a lelki-mentális függőséget, ami a cigihez láncol, és amit minden egyes rágyújtással újjáépítesz.

Könnyű ez a folyamat?

Amit tudni érdemes a dohányzásról

Na, ez az, ami csak rajtad múlik! Lehet könnyű, és igen, átkapcsolhatod magad fejben akár egyetlen nap alatt is. Az Allen Carr módszer sikerének titka pontosan ebben áll.

De lehet ez a folyamat nehéz, gyötrelmes és kudarcokkal teli is, ha nem megfelelő módszerrel próbálkozol.

mi a dohányzásellenes gyógyszer?

A kérdés mindig csak az, hogy te melyik utat választod? Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, lefogy legjobb dohányzó gyógyszerek véleménye

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Le akarok szokni!

  1. A dohányzó nők statisztikai adatai elég elkeserítőek.
  2. Ez nem adja fel a dohányzást
  3. Dohányzási kódoló központ
  4. Leszokna a dohányzásról?
  5. Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után
  6. Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?
  7. Félelmek és szorongások a leszokás következményeitől "Nincs elég akaraterőm.