Lehetséges leszokni a dohányzásról, ha futok

Szöveg: Cser Zsófi Frissítve: A sport abban is segít, hogy megszabadulhass káros szenvedélyeidtől. Lehet, hogy a futás által újabb függőséget szerzel, de legyen inkább ez, mint a dohányzás. Soha nem voltam egy nagy sportember.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Dohányoztam, majd jött a futás és szép lassan felváltották egymást. Hogyan is történt? Gyerekkoromban dzsúdóztam, volt hogy néptánc órákra jártam.

Futás és dohányzás: mi az igazság?

Középiskolában már inkább a lázadó-alternatív vonalat követtem, minden szülő megkeserítő bájával. Tesiórán vagy lógtunk, vagy röplabdáztunk.

Azt szerettem. Meg a fallabdát. De semmit sem műveltem magasabb szinten, ha csak a dohányzást nem említem. Hát igen!

Egy a rossz szokások közül, amit irdatlan hamar magadévá tudsz tenni fiatalon, amikor ez a menő a társaságban. Meg amúgy is, neked senki ne mondja meg, hogy mit csinálj!

• Futásra kijelölt terület | Futásról Nőknek
• Leszokni a dohányzásról, és mi van most

Így telt el bő 15 esztendő az életemből, és még mindig csak 30 éves voltam 2 évvel ezelőtt, amikor a kerek évforduló ünneplésének - akkor még nem tudatosult részeként - hajnalban a gangon Lehetséges leszokni a dohányzásról az utolsó szál cigarettámat.

Mi a titok? Sok ember csodálkozik, mikor kiderül, hogy dohányoztam. Számtalanszor mondták már, hogy el sem tudják rólam ezt képzelni.

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl! Előbb vagy utóbb, de mindenki leszokik, ne várja meg, amíg késő lesz A leszokás egy végtelennek tűnő harc, hiszen az ellenség mi magunk vagyunk. És amíg nem tudjuk legyőzni magunkat, addig mindig a rosszabbik énünk kerekedik felül.

Sokakat érdekel, hogy  vajon milyen fortélyokat és bűvészmutatványokat vetettem be annak érdekébe, hogy leszokjak a dohányzásról? Sajnos semmilyen bevált receptem nincs, ha csak a futást bele nem számoljuk. Egy füstölgő tüdőrák!

Én ezennel ünnepélyesen leteszem a cigarettát és rohadjak meg ha még egyszer rágyújtok!

Ekkor bedobom a lényeget, amire igazán büszke vagyok: a futás adott nekem mindent legyőző akaratot. Persze ilyenkor is mindig hangsúlyozom, ha futok sosem volt tudatos a döntésem, de ettől szerintem még királyabb a dolog.

8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről

Elmesélem mi fog történni, ha leszokik a dohányzásról. Így kezdtem a futást ben kezdtem el futni egy rövid edzőterem bejárás és egy szakítás után.

Nem akartam senkinek semmit sem bizonyítani, csak mozogni szerettem volna, de azt nagyon. Futni, menekülni, szabadban lenni. Fájt a hátam a sok ülőmunkától, el voltam keseredve és úgy éreztem, hogy a testem lassan kezd elpuhulni. Tudjátok, amikor olyan puding állagúvá kezdesz válni. Sosem voltam kövér, de ez a tunya állapot elkezdett zavarni.

1. Káros a női dohányzás
2. Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
3. A dohányzás után a középső mellkas fáj

Ott laktam a Városliget mellett, így kézenfekvő volt, hogy oda mentem ki az egyik barátnőmmel egy szép tavaszi napon és innentől kezdve nem volt megállás. Kimentem másnap is, aztán egyre többször és egyre rendszeresebben.

Futásra kijelölt terület

Vettem Lehetséges leszokni a dohányzásról nagyon alap futócipőt és élveztem a gyors fejlődés adta örömöket. Természetesen a bulik és a cigi ettől függetlenül hű társaim maradtak. Imádtam, hogy egy jóleső futás után beültem csitcsetelni a haverokkal.

Isteni volt a hideg sör, és mélyeket szippantottam a megszokott cigimből, de még így is nagyon sportosnak éreztem magamat! Azt gondolom, hogy a legszokásomat leginkább az segítette, hogy a dohányzás adta boldogságot  - és mellékcselekvést - felváltotta a futás adta boldogság, és szép lassan teljesen kicserélődtek.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Bár sosem mondtam magam kemény dohányosnak inkább csak kitartónakkb. Az utolsó években pedig már alapban kevesebbett cigiztem pl.

Az átmeneti időszakban persze volt olyan sztori, hogy a margitszigeti Nike futó klub helyett a Híd Bisztróban kötöttünk ki haverokkal és ott füstölögtünk.

Aztán az idő múlásával a futok-cigizek-futok-cigizek-futok-cigizek plusz bulik szentháromságból szépen lassan kezdett kikopni a cigaretta. Egyszerűen csak elmaradt.

Minél többet futottam, annál kevesebbet dohányoztam. Nem feltétlenül éreztem a dohányzásnak közvetlen hátráltató hatását futás közben. Azt gondolom, hogy a leszokásomat leginkább az segítette, hogy a dohányzás adta boldogságot és mellékcselekvést felváltotta a futás adta boldogság és szép lassan teljesen kicserélődtek.

Account Options

Egyre jobban vágytam a mozgás adta szabadságra, örömmel töltött el, hogy egyre jobb és jobb vagyok. Így történt, hogy Nem tudom meddig lesz így, de ahogy viccesen meg szoktam jegyezni, a futás a második leghosszabb kapcsolatom az eddigi életemben, így nagy az esélye, hogy így maradunk mi még jó sokáig: kettecskén, cigarettázás nélkül. Van, hogy hónapokig eszembe sem jut.

Olyan ez, mint hogy szemüvegesként nekem fel sem tűnik, hogy szemüveget hordok és amikor úgy jellemez egy külső szemlélő, hogy szemüveges, akkor meg is lepődök rendesen. Reggel felébredve viszont mindig édes volt a megnyugvás, hogy mindez csak Lehetséges leszokni a dohányzásról volt. Konklúzióként tehát be kell vallanom, hogy a belső kisördög sosem alszik.