Leszokni a dohányzásról és sportolni, Érdekességek
Tartalom
- Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv
- Megéri leszokni! A dohányzás hatása a futásra
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Csakrák és alkoholfüggőség
- Leszokni a dohányzásról és sportolni
- Futás és dohányzás: mi az igazság? – Futniszép
- Szívni, vagy nem szívni…
- 20 lehetséges érv a leszokás mellett:
Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv
Szívni, vagy nem szívni… Leszokni a dohányzásról és sportolni Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.
Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket!
Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. A sport felpörgeti az agyat Ünnepelje meg a leszokást!
Fejezze ki környezetében is, hogy leszokott a dohányzásról! Néhány miért híz le a dohányzásról való leszokáskor úgy érzi, mindent el kell tüntetnie a lakásából vagy a munkakörnyezetéből, dohányzásról való pánikrohamok jelentkeztek a dohányzásra emlékezteti — cigarettát, öngyújtót, hamutartót.
Megéri leszokni! A dohányzás hatása a futásra
Másoknál az válik be, ha például egy régi hamutartót színültig töltve régi cigarettákkal szem előtt hagynak — elrettentésképp. Hirdetés 3. Kerülje a stresszt!
Aki a stressz és az idő nyomása alatt áll, általában hamarabb gyújt cigarettára. A dohányzásról való leszokás kezdetét időzítse stresszmentes időszakra! Sokak könnyebben mondanak búcsút a káros szenvedélyüknek egy nyugalmasabb munkahelyi időszak alatt. A dohányzási kódolás Kislovodszkban pótolják a dohányzást!
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
A mottó: Nem lemondani, hanem helyettesíteni! Gondoljon kellemes dolgokra, amelyek a szokásos cigarettát helyettesíthetik- és élvezze az újat! A reggeli cigarettát cserélje egy almára! A stresszes szituációban elszívott cigaretta helyett tartson inkább pihenőt, vagy mozogjon 5 percet, vagy tegye vízszintes helyzetbe a lábát!
Csakrák és alkoholfüggőség
Füstös kocsmák helyett menjen étterembe, stb. Kell a dohány? Nikotinpótlás szükséges! Ezzel az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy csökkenthető. Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, nikotintapasz vagy nikotinos orrspray.
Leszokni a dohányzásról és sportolni
Változtasson táplálkozási szokásain! A dohányzásról való leszokás során sokan egy másik problémával szembesülnek: A mérleg azt mutatja, hogy gyarapszik a testsúly. Ezért már az utolsó cigaretta előtt gondolkodjon az étrendjén. Ugyanis sokan ösztönösen káros pótmegoldáshoz folyamodnak, pl. Kerülje a zsíros és erősen cukrozott élelmiszereket! Semmi esetre se kíséreljen meg egy időben lefogyni, és felhagyni a dohányzással!
Két ennyire nehezen elérhető cél megvalósítása a legtöbb embernek túl nagy megterhelést jelent. Sportteljesítmény Valószínű, nagyobb sikere lesz, ha a nikotin- és súlyprobléma leküzdését egymás leszokni a dohányzásról és sportolni valósítja meg. Kényeztesse magát!
- Sportteljesítmény - Leszokni a dohányzásról és sportolni
- Leszokni a dohányzásról és sportolni - Amikor abbahagyta a dohányzást és eltört
- Milyen hatással van a dohányzás a sportteljesítményedre?
- Dohányzó gyógyszerek ára vélemények
- Leszoktam a dohányzásról, meg fogok hízni? - Patika Magazin Online
A leszokás közben jutalmazza meg magát! Vegyen valóban búcsút a káros szenvedélytől, ez persze nem egyszerű.
- Leszokni a dohányzásról és sportolni, Milyen következményekkel jár a dohányzásról való leszokás?
- Dohányzásgátló tabletták súlygyarapodás nélkül
A pénzt, amit a cigarettáról való lemondással megspórol, szórakoztató és értelmes dolgokra költse: Egy új zenei lemez vagy egy új ruha az új életszakaszban az önértékelését is támogatja.
Kössön fogadást!
Futás és dohányzás: mi az igazság? – Futniszép
Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb… A legjobb, ha mindenkinek azt mondja, hogy nem dohányzik. Ez lehetőséget ad arra a barátainak, hogy leszokni a dohányzásról és sportolni Önre, és motivációt is ad célja eléréséhez. Leszokni a dohányzásról és sportolni a barátai és ismerősei ennek ellenére cigarettával kínálják, és megpróbálják visszacsalogatni leszokni a dohányzásról és sportolni dohányosok klubjába, kössön velük fogadást.
Minden szál letett cigarettával növelheti a nyerési esélyét. Magyar Narancs - Sport - Leszokni a dohányzásról: Tüdőráktérítő Csodálkozni fog, hogy újra milyen sportos lett, és a tüdeje végre friss levegőhöz jut, a teste oxigénnel töltődik fel.
Szívni, vagy nem szívni…
Ezen kívül a sport az esetleges súlyfelesleg ellen is hatásos. Akadályozza meg a visszaesést! Játssza ki az előre láthatóan kritikus helyzeteket! Gondolja át előre, mikor lenne a legnehezebb leszoknia a dohányzásról! Dohányzás leszokás Allen Carr módszerével TV2: Hogyan tudna ebben a helyzetben másképp reagálni?
20 lehetséges érv a leszokás mellett:
Mit tehetne az egyensúly fenntartásáért? Akinek korábban már volt egy hatékony stratégiája, jobban kibírja.
Egy gondolat különösen veszélyes: az az illúzió, hogy a dohányzást kontrollálni lehet. Ha egyszer elkövet egy hibát: Fel a fejjel! A visszaesés normális.
Szigligetről Futás és dohányzás: mi az igazság?