Lábléc menü

Lány vagyok, és leszokom a dohányzást, Olvasási mód:

Nemzetközi Ifjúsági Dohányzás Felmérés összefoglaló tanulmány letölthető:  itt.

Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel hírlevelünkre! Hozzájárulok, hogy a woohoo.

  • Ivanova Daniela
  • Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!
  • Hazai és külföldi adatok, tanulmányok | Dohányzás Fókuszpont

Feliratkozás Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról Gábor vs. Méghozzá mindenféle pótszer nélkül. Kis híján 35 éves, és mindent egybevetve most már több mint 20 éve dohányos vagyok. Az elmúlt 15 évben többször próbálkoztam a leszokással, volt olyan is, hogy másfél évig nem gyújtottam rá. Jelenleg nem dohányzom, csak bizonyos alkalmakkor.

lány vagyok, és leszokom a dohányzást

Íme az elmúlt időszak tapasztalatai, amelyek segítettek abban, hogy idáig jussak. Ki tudja, talán neked is segíthetek. Pótszerek Ilyesmit sosem próbáltam, nem hiszek bennük: a nikotinos rágót, a tapaszt, az e-cigit csak egy-egy újabb függőségnek tartom, amivel törődni kell: mindjárt elfogy, venni kéne, de hol lehet, nincs nyitva az üzlet és így tovább.

Betűméret:

A használatuk közben pedig folyton ott motoszkálna a fejemben, hogy azért ez mégsem az igazi… Megfelelő frekvencia éves lehettem, amikor először hallottam a mágneses rezonancia kezelésről, és ahogy sokan mások, én is vártam tőle a csodát. Leszokni úgy, hogy a kisujjamat sem kell mozdítanom? Csupán egyetlen alkalom elég hozzá?

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek A dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit az egészségünkkel tehetünk, elég csak arra gondolni, hogy két szál cigaretta elszívása fél órával rövidíti meg az életet. A rendszeresen dohányzók egy részét ugyan az ijesztő tények sem hatják meg, de mi a helyzet azokkal, akik csak alkalmanként gyújtanak rá?

Hát, ez valóban csábító ajánlat! Elmentem, kipróbáltam, és utána fél évig nem cigiztem. A háttérsztori olyasmi volt, hogy a gép kielemez bizonyos rezgéseket, és a félig elszívott csikk alapján állítja be az egyéni frekvenciát, ami a bőrömön lány vagyok [!

Betűméret:

Vagy valami hasonló. Csak fejfájás dohányzás közben gondolkodtam el azon, hogy ez az egész mekkora marhaságnak tűnik, de akár placebó, akár nem, fél évig valóban nem dohányoztam, ezért nem is firtattam tovább a kérdést.

DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁS könnyen?! - Teljes #könyvösszefoglaló

Van, akinek a fokozatosság jön be Egy darabig próbálkoztam egy iCoach nevű alkalmazással is. Ez amolyan leszoktató manager program volt.

Minden nap vezettem benne, hogy mikor mennyit szívtam, cserébe rengeteg motiváló, a dohányzás fizikai és pszichés hatását magyarázó üzenetet kaptam. Ez tényleg hasznos volt, általa új lendületet kaptam, és lelkesen töltögettem a statisztikát.

Döbbenetesen találó! Egy 17 éves lány tűpontosan megfogalmazta a lényeget a cigaretta függőségről

Néhány hét alatt sikerült a napi kb. És nem tovább. Eleinte marha büszke voltam magamra, de egy-két hét után észrevettem, hogy azt a és leszokom a dohányzást 4 szálat képtelen vagyok elhagyni. Kissé ijesztő mohósággal vártam a perceket, amikor ezt a 4 szálat végre elszívhatom.

Legfrissebb

Lassan elhagytam az applikációt, mert meguntam, hogy minden nap ugyanazt írom bele, majd jött a csalódottság, és újabb néhány hét után megint a régi mennyiséget szívtam. Hirtelen halál Néhány elfuserált próbálkozás után rájöttem, hogy talán csak egy azonnali elhatározás lehet eredményes. Ez bejött.

lány vagyok, és leszokom a dohányzást Füstös spray

Ha van segítőd, az jó Egy társ — mint mindenben — ebben is segíthet, motiválhat. A legjobb, ha az illető veled együtt szokik le, így megoszthatjátok egymással a megvonással jelentkező élményeket. Ha nincs olyan, aki társad volna ebben, kérhetsz szakszerű segítséget is.

Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!

Az időzítés nagyon fontos A leszokás miden pillanatban a te döntésed. Iszonyú nehéz és félelmetes, de csak nyerhetsz vele! Lehetőleg olyan időszakot válassz, amelyről azt feltételezed, hogy kevésbé lesz stresszes. A karácsonyi szünet, nyári szabadságolások, amikor eleve kevesebben vagytok az irodában, és — mert feltehetően a partnereknél, megrendelőknél is hasonló a helyzet — a munka is kevesebb.

Vizsgák, költözés vagy egyéb kimerítő megmérettetés alatt jóval nehezebb kitartani az elhatározásod lány vagyok, de persze nem lehetetlen. Már csak ezt a két hetet kell megtolni A megvonás és leszokom a dohányzást 2 napja általában gond nélkül telik.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek - WMN

Nálam a harmadik naptól kezdődnek a gondok, és a De gondolom, ez mindenkinél más egy kicsit. Miért javulsz a dohányzásról való leszokáskor? a legfontosabb, hogy minden alkalommal el tudd hessegetni a sóvárgást.

dohányzó leszokók fóruma

Tudnod kell, hogy csak másodpercig tart, ám ha ennél a pontnál elgyengülsz, kezdheted az egész tortúrát elölről. Ha az első hetet túlélted, a nehezén is túl vagy, és joggal lehetsz büszke magadra. Ekkor már napról napra kevesebbszer fog eszedbe jutni, hogy ki kellene menned rágyújtani. A második hét végére már azon fogsz gondolkozni, miért is szívtad eddig.

2. nap - délelőtt

Ekkora javulni fog a tüdőkapacitásod, és új illatokat is megérzel majd. Néhány hétig nem árt kerülni a jól megszokott dohányzótársakat. Érdemes egyértelműen tudtukra adni szándékodat, így megelőzhető, hogy akár csak heccelésből dohányzásra csábítsanak.

30 éve dohányzom, hogyan leszokom hogyan lehet abbahagyni a dohányzást népi módon

Megnehezíti a megvonással való küzdelmet, ha ugyanolyan szituációkba kevered magad, amikben korábban a dohányzás örömeit élvezted. Mi segít még?