Hogy működik?

Megígértem, hogy leszok a dohányzásról. 6 ok, amiért érdemes az Allen Carr módszert választanod

A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem.

Megígértem, hogy leszok a dohányzásról

Ez az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos Megígértem mindig csak nagyon kevés dohányos van annak tudatában, hogy ha végleg le akar szokni a cigiről, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie. Márpedig ez ellen csak úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben Megígértem és mentálisan felkészültél a leszokásra. Nincs leszokás változtatás nélkül, és nincs változás felkészülés nélkül Ha fel akarsz futni egy emelkedőn, ahhoz lendületet kell venned.

Amikor a biciklid kereke hirtelen lecsúszik az útról, ahhoz szintén egy gyors és erőteljes kormánymozdulatot kell tenned, hogy vissza tudd terelni magad a helyes irányba.

Dohányzásról való leszokás - ún. antinikotin program

Vagyis ott kell lenned fejben is, fizikailag is, koncentrálnod kell, hogy el tudj indulni és változtatni tudj a helyzeteden. Pontosan így van ez a leszokásnál is! Fontosnak tartom elmondani, hogy Megígértem leszokásnak csak úgy érdemes nekiállnod, ha mentálisan egyébként toppon vagy és felkészültél a változtatásra. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehetnek gyenge pillanataid, hogy nem lehetsz egy Megígértem sem bizonytalan, vagy rosszkedvű.

De tudnod kell, hogy mit akarsz elérni, min kell változtatnod, milyen segítségre van szükséged, és mikorra akarod elérni a célod. Azaz lényeges, hogy csakis komoly elhatározással vágj bele a leszokásba.

Dohányzásról való leszokás - ún. antinikotin program

Így trenírozd magad! Hoztam neked 4 nagyon egyszerű tippet, amellyel mentálisan is meg tudod erősíteni magad a leszokásra. Ez a 4 alapvető szabály segítségedre lesz abban, hogy meghozd a sziklaszirád döntést, és egyszer és mindenkorra igent tudj mondani a füstmentes életnek! Mert ugye legbelül te is ezt akarod, igaz? Mégha ez nem is mindig olyan könnyű.

4 módszer, amivel mentálisan felkészítheted magad a leszokásra

Nagyon komolyan mondom, hogy az egyik legfontosabb dolog, hogy ha dohányzásról vagy hogy leszok a dohányzásról van szó, hogy ne érdekeljen magadon kívül senki más! Pláne ne törődj a károgókkal, lehúzókkal. Ha teheted, kerüld is el ezeket az embereket és visszahúzó helyzeteket egy időre. Ha valaki nem hisz benned, az az ő baja! Ha valaki nem akar leszokni, az szintén.

Támogass te is! A nikotinról nehezebb lejönni, mint a heroinról? Hülyeség, az egész fejben dől el —  mondja John Dicey, a mostanában legnépszerűbb leszokós módszer nemzetközi  guruja.

Neked, pláne hogy leszok a dohányzásról a pontig, amíg valóban meg tudod hozni az elhatározást, hogy leszoksz a cigiről, arra kell koncentrálnod, hogy miért motoszkál ott a fejedben a leszokás, és el is kell hinned, hogy igenis képes is vagy rá, és meg tudod csinálni. Ez lesz az egyik legfontosabb mozzanat a sikeredhez.

  • Szerző: Ádám -
  • Biorezonancia BICOM
  • Könnyen feladtam a dohányzást
  • Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?

Miért vagy kiért fontos neked, hogy letedd a cigit? Miért fontos neked, hogy egészségesebb legyél?

Megígértem, hogy leszok a dohányzásról

Kik számítanak rád? Kinek mutatsz példát? Kik féltenek, aggódnak érted a dohányzásod miatt? Miért vagy kiért lenne fontos neked, hogy jól legyél és ne függj egy szertől?

Ádám névjegye

Nagyon fontos, hogy tudd, miért csinálod. Miért szeretnél változtatni az életeden. Ha ezekre a kérdésekre tudod a választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked Megígértem, hogy végig is járd az utad.

  • Biorezonancia BICOM
  • A BICOM-ot az utóbbi időben sok országban támogató módszerként használják a dohányzásról való leszokásnál.
  • A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról… | Bhakti Kutir
  • A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról… | Bhakti Kutir

Persze a motiváció megtalálása csak egy dolog, a fenntartása meg egy másik. Nem mondom, hogy nem lesznek olyan napok, amikor még a legerősebb motivációdat is nagyítóval kell keresned majd De ilyenkor is mindig jusson eszedbe a végcél, így ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy végig is csináld.

És Megígértem már a végső célnál tartunk… 3 Minden nap mondd ki hangosan a célod! Tudom ez most elég nevetségesen hangzik, de Megígértem is fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért akarsz megszabadulni a cigarettától.

Ez egyfajta mantra: minden nap szánj rá egy kis időt, ülj le, akár dohányozhatsz is közben. Vedd kezedbe a cigarettát, forgasd meg a kezedben, nézd meg jól, mielőtt meggyújtod, és gondold végig, hogy mi is a végső célod ezzel a bűzrúddal.

Jelenlegi hely

Mondd ki magadban, mielőtt meggyújtod: Azért szeretnék leszokni, mert… …. Teljesen mindegy, hogy mi a legfőbb okod, a lényeg az, hogy téged rendre megerősítsen abban, hogy miért fogod végigcsinálni.

mik a tünetek, amikor abbahagyja a dohányzást? Ön is leszokhat a dohányzásról

Nem az a legnagyobb nyertes, akinek mindig  minden elsőre megy. Ezt hajlmasak vagyunk elfelejteni. A leszokási kudarcok többsége is tudod miért következik be?

Ádám névjegye

Azért, mert a legtöbb dohányos önerőből áll neki. Majd én tudom!

Megígértem, hogy leszok a dohányzásról

Akareterő kell és kész. Ezek gondolom neked is ismerős mondatok. Nem az a baj, ha valaki önerőből megpróbálja. Szó sincs róla. A baj az, amikor a negyedik, ötödik ilyen sikertelen nekiveselkedés után elhiszi, hogy leszokni pokoli nehéz, és neki az életben nem fog sikerülni.

Na, ez az a csapda, amibe nem érdemes beleesned.

A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról…

Haladj inkább lépésről-lépésre! Próbáltál már leszokni és nem sikerült?

  1. Vitaminok azok számára, akik abbahagyják a dohányzást
  2. Index - Leszokik az Index - A nikotin csak egy mítosz

Na és?