Melyik a híres leszokni a dohányzásról, Milyen jó leszokni a dohányzásról - Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Leszokási tanácsadóként, az elmúlt években több ezer dohányosnak tudtam segíteni könnyen és szenvedés nélkül letenni a cigit. Bár én azt állítom, hogy könnyű leszokni a dohányzásról, de még mindig nagyon sokan vannak — talán Te is- akik hiába próbálkoznak.

A dohány növény és történelme

Én magam is legalább százszor megtettem. Mondani könnyű, igaz? Én meg is tettem, pont ezért állítom, hogy szerintem igenis le lehet tenni, akár több tíz éves dohányzás után is a cigit. Persze én is látom, hogy sokan vannak, akik egyszerűen nem tudják végleg letenni a cigit.

Teszteld le a függőséged! Leszokni a dohányzásról és légy szép.

Ha Te is így vagy, ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül. Vajon miért lehet ez? Szerintem azért, mert nem veszik figyelembe a dohányzás természetét, így a leszokásnál szarvashibákat követnek el. Leszokni a dohányzásról, hogyan lehet hízni ezek a szarvashibák?

• Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak
• Melyik a híres leszokni a dohányzásról - firstkryon.hu
• Olcsó, régi szer segíthet leszokni a dohányzásról - Melyik híres leszokni a dohányzásról
• Nikotin egészségügyi hatásai - Budai Egészségközpont
• Dohányzás története

És ezért buknak el… Segíteni szeretnék, hogy Te ne járj így. Mielőtt megosztanám Veled azt az 5 kritikus hibát, amiből akár 1 is azt okozhatja, hogy sikertelen lesz a leszokási kísérleted, hadd mondjam el, miért is baj, ha próbálkozol, de nem jársz sikerrel.

Nos, ez a dohányzásról való leszokásnál pont fordítva van. Minden újabb kísérlet melyik a híres leszokni a dohányzásról visz a végleges leszokástól. Hogy is történhet ez?

Dohányzás – Wikipédia

Hát úgy, hogy minden sikertelen kísérlettel megerősíted az agyadban azt a hiedelmet, hogy leszokni nehéz, sőt leszokni lehetetlen. Hiszen több alkalommal is megpróbáltad, és egyszer sem sikerült. És minél többször tesz ilyen eleve kudarcra ítélt kísérletet valaki a dohányzás abbahagyására, egyre inkább megerősödik benne melyik a híres leszokni a dohányzásról a hit és egyre nehezebb szívvel vág neki újra a kísérletnek.

Pedig megfelelő tudással a birtokodban igenis a dohányzásról is könnyen le lehet szokni. És most el is mondom, hogyan. Készülj, mert hasznos lesz!

Tehát jöjjön az 5 hiba, amit Te ne kövess el, ha végleg le szeretnél szokni a cigiről! Az első: Ne hirtelen felindulásból indulj neki a leszokásnak. Nem ez a jó út. Az elhatározás, hogy le akarod tenni a cigit születhet egyik pillanatról másikra, de magára a leszokásra készülj fel rendesen.

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Nézz utána a módszereknek, olvass utána a sikerarányoknak. Hozd meg az elhatározást és készülj fel.

Csak így lehetsz sikeres! A második tanácsom: Ne másokra hallgass! Mindenki, aki valaha dohányzott, vagy akár nem is dohányzott szakértőnek érzi magát a leszokás témában. Sokszor hallom, hogy csak le kell tenni a cigit és kész, nekem is így sikerült.

• Hogy a híres emberek abbahagyják a dohányzást. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról március 2-án
• Lehetséges-e másodszor is leszokni a dohányzásról
• Balázs Barbara Gyurkó Szilvia: A gyerekjogok nem a szabadosságnak nyitnak ajtót A Pennsylvaniai Egyetem legújabb kutatása szerint a nőknek nagy segítség lehet a dohányzásról való leszokásban, ha az egészet a ciklusukhoz igazítják.
• A leszokás gyógyszereiről röviden.
• Hőt vesz fel a dohányzásról
• Dohányzásról leszoktató

Igen, vannak akiknek valóban csak ennyi, kb. És ők sem könnyedén, hanem szenvedve, kínlódva. De gondolom te nem így szeretnél leszokni.

Leszokni a dohányzásról? Így könnyű!

A módszereket összefoglaltam egy ingyenes tanulmányban, amit itt tudsz igényelni. Ide kapcsolódik egy rövid történet. Legalábbis akkor ne, ha azt szeretnéd, hogy végleg sikerüljön is. Ahogy már említettem, és akkor el is érkeztünk a következő hibához, ne próbálkozz egyedül, önerőből leszokni. Hogy miért?

Mert a dohányzás egy függőség, nem szokás. Mert a gyökere a tudat alatt rögzül, amit akarattal nem lehet legyőzni. Az adagcsökkentéssel való próbálkozáshoz.

Navigációs menü

Elsőre lehet, hogy úgy tűnik, hogy jó ötlet, ha fokozatosan csökkented a cigi adagodat, de valójában ez az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz. Hiszen mi is történik, ha megtartóztatod magad és mondjuk csak 3 óránként gyújtasz rá az eddigi 1 óra helyett? Szinte egész nap a cigi körül forognak majd a gondolataid. És amikor végre rágyújtasz, akkor olyan csodásnak fogod érezni, hogy attól a cigitől való függésed csak erősödik.

Sokkal jobban fogsz vágyni rá, mint valaha. Csak azt mondhatom, hogy ez egy nagyon rossz módszer a leszokásra, szinte borítékolható a kudarc.

Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról

És az ötödik hiba, amit most utolsóként említek, de ugyanolyan fontos, mint az első négy, hogy NE várj a jeles időpontra a leszokáshoz. Az a tapasztalat, hogy valamiért ezek az alkalmak soha nem jönnek melyik a híres leszokni a dohányzásról.

Olcsó, régi szer segíthet leszokni a dohányzásról Szegedi Tudományegyetem Akik a leszokáson gondolkoznak Ashton Kutcher így szokott le a cigiről!

Azon dohányosok, akik ilyen jeles napokra, dátumokra várnak, ehhez kötik a leszokásuk dátumát, végül mégsem teszik le a cigit. A halogató elme mindenre képes, hogy a végtelenségig tolja ezt az időpontot.

Emlékszel még, milyen újévi fogadalmakat tettél? A leszokás is közte volt, nem igaz?

Szájüregi rák: Magyarországon a legrosszabb a helyzet az EU-n belül A citizin a nikotin acetilkolin receptoraihoz részlegesen kötődő molekula és így alkalmas arra, hogy az erős dohányosnak megkönnyítse a leszokást a cigarettáról. A kelet-európai országokban ennek hatása a dohányzás gyakoriságán ugyan nem nagyon látszik, de a hatás régóta ismert. Lengyel kutatók már közöltek tudományos adatokat a Tabex néven hazájukban bármelyik patikában kapható gyógyszerről, de megfelelő mennyiségű résztvevővel végzett tanulmány korábban még nem történt. Most Robert West angol kutató és munkatársai erős dohányoson végeztek vizsgálatokat, amelynek eredményeit a világ egyik legfontosabb tudományos folyóirata, a New England Journal of Medicine közölte. West professzor lengyelországi tanulmányába olyan férfiakat és nőket vontak be, akik naponta legalább 10 cigarettát szívtak évek óta.

És minden plusz év, de akár hónap is amit dohányzással töltesz nagyon sokat számít. Mind az egészséged, mind a pénztárcád miatt.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Milyen napon érdemes tehát elkezdeni a leszokást? Tulajdonképpen bármilyen nap jó, csak az a fontos, hogy NE  kötődjön máshoz csak a leszokásodhoz és, hogy azt a határnapot Te tűzd ki és tartsd is magad hozzá. Így semmilyen külső kényszertől nem fogsz függeni! Én azt javaslom, hogy ne húzd sokáigtaláld meg még a következő hónapon belül azt a napot, ami szimpatikus.

Akkor nézzük meg most együtt újra, hogy mit is kell tenned, ha könnyen és szenvedés nélkül szeretnéd letenni a cigit. Készülj fel, tervezd meg a leszokásod Nézd meg a leszoktató módszereket, tájékozódj! Ne próbálkozz egyedül, akaraterővel, se adagcsökkentéssel, inkább válassz egy neked megfelelő módszert. És végül Válaszd ki a napodat, egy átlagos, semmilyen más szempontból nem különleges napot, a Te leszokásod napját!

Tartalomjegyzék

Most elbúcsúzom, minden jót, sikeres felkészülést kívánok. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Ez nagyon fontos. Pont az a csapda, hogy mivel könnyű volt leszokni van, aki úgy gondolja "mi baj lehet abból, ha rágyújtok". A baj megtörténik és újra indul a függés. Hívjon minket, szívesen segítünk rendbetenni a dolgokat.