Melyik a leghatásosabb c vitamin

Balázs Barbara Gyurkó Szilvia: A gyerekjogok nem a szabadosságnak nyitnak ajtót A C-vitamin aszkorbinsav az emberi szervezetben többféle fontos szerepet tölt be: elengedhetetlen a kötőszövet, a fogak, az íny és a csontok felépítésében és a stressz kivédésében.

Érdemes mindennap pótolnunk, de vajon hogyan éri meg a melyik a leghatásosabb c vitamin A C-vitamint először kémiai úton szintetizálták az as évek elején, és azóta a kutatók több összehasonlítást  végeztek a szintetikus változatok és a természetes C-vitamin hatásai között. Noha a szintetikus és a természetes eredetű C-vitamin kémiailag azonos, a gyümölcsök és zöldségek gazdagok számos tápanyagban és fitokemikáliában, amelyek befolyásolhatják a hasznosulását.

Akkor melyik a jobb? Az eredmények szerint az állatoknál van különbség a hasznosulás mértékében, ám az embereknél nem igazán. Számos járványtani tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcs- és zöldségfélék magasabb bevitelével csökken a stroke, a szívkoszorúér-betegség és a különböző rákos megbetegedések kockázata — áll a kutatók összegzésében.

Ne maradj le semmiről!