Mi valóban leszokni a dohányzásról
Tartalom
Megvásárolom Vajon létezik végleges leszokás? Minden dohányos életében eljön egyszer az az idő, amikor felteszi a kérdést magának: lehet, hogy el kellene gondolkodnom a dohányzásról való leszokásról?
A kérdést feltenni könnyű, cselekedni viszont annál nehezebb. Sokan el sem kezdik a folyamatot, mert úgy állnak hozzá, hogy véglegesen úgysem lehet leszokni a dohányzásról. Ez a hozzáállás valóban nem vezet sikerre, főképpen azért sem, mert igenis létezik végleges leszokás.
A 9 legveszélyesebb tévhit a dohányzásról
Az út, amíg eljutunk oda valóban nem könnyű, de egy jól strukturált tervvel nagyban megkönnyíthetjük a dolgunkat. A dohányzásról leszokással kapcsolatban fontos megérteni azokat a sarkalatos pontokat, ahol könnyen megtorpanhatunk és visszaeshetünk, mert így sokkal összeszedettebben indulhatunk el célunk felé.
Melyek lehetnek ezek a sarkalatos pontok? Ahhoz, hogy képesek legyünk leszokni a dohányzásról fontos, hogy konkrét indokokat fogalmazzunk meg, amikkel motiválhatjuk magunkat.
Dohányzásról leszokás
Ha ezek hiányoznak, akkor könnyen elkedvetlenedhetünk kis idő elteltével. Egészségünk visszanyerése, a dohányzással járó kellemetlen tünetek megszűntetése mint például a bőr, köröm, fogak besárgulása, füstszagú ruhák és használati tárgyakcsaládunk, szeretteink tiszteletben tartása, vagy bármi, ami számunkra fontos részét képezheti az indokoknak.
A stressz csökkentése is komoly szerepet játszhat abban, hogy sikerre vigyük küldetésünket: minél stresszesebb életet él valaki, annál nagyobb vágyat érez arra, hogy levezesse valamivel a felgyülemlett feszültséget. A dohányosok esetében ez természetesen egy vagy több szál cigaretta elszívását fogja jelenteni.
A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
A dohányzásra sokan úgy gondolnak, mint egy rituáléra: sokszor nem is maga az elszívott cigaretta a fontos, hanem a berögzült szokás, a helyszín, a társaság. Ha ezt az érzést helyettesíteni tudjuk valamivel, nagyon sokat segítünk magunkon.
Alakítsunk ki új szokásokat, amelyek elvonják a figyelmet a dohányzásról. Leszokás közben sokan arra lesznek figyelmesek, hogy némi súlyfelesleggel lettek gazdagabbak.
Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
Ez sokszor azért következik be, mert az ember ilyenkor hajlamos pótmegoldásokhoz folyamodni, és az evés erre teljesen alkalmasnak látszik. Ennek kivédése érdekében már a leszokás elején figyeljünk oda mit eszünk, és kerüljük a túlzott cukor- és zsírtartalmú ételeket!
Ezek együttes betartása mellett is szembe kell néznünk még egy problémával: a dohányzás erős függőséget mi valóban leszokni a dohányzásról okozni.
Kompakt kiszerelése lehetővé teszi, mi valóban leszokni a dohányzásról bárhol és bármikor egyszerűen használjuk. Az inhalátor az esszenciális olajoknak köszönhetően azonnal hat, így segítheti elő a kevesebb dohányzást, vagy akár a leszokást.
