Nem tudom abbahagyni az ortodoxia dohányzását
Tartalom
Author: admin Mindenek előtt tudnunk kell, hogy a leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát. Másoknak ez nem sikerül: esetleg többször is megpróbálták, de néhány nap — esetleg már néhány óra — után úgy érezték, rá kell gyújtaniuk.
“Egyszerűen csak nem gyújtok rá” – Dohányozni bonyolult, leszokni könnyű
A címben feltett kérdésre a Nem tudom abbahagyni az ortodoxia dohányzását a nikotinfüggőség. A nikotin igen erős addiktív függést okozó szer, amelynek hiánya heves vágyat és elvonási tüneteket okoz, és a kialakult szokások tovább nehezítik a leszokást.
A legtöbb dohányos ember szervezete olyan mértékben hozzászokik a nikotinhoz, hogy nikotin nélkül rosszul érzi magát. Minden dohányos a saját tapasztalatából ismeri az olyankor jelentkező legváltozatosabb panaszokat — feszültséget, idegességet, fejfájástgyomor-bél tüneteket, stb.
Ezeket nikotin-megvonási tüneteknek nevezzük, az állapotot, ami ezt okozza pedig nikotinfüggőségnek. A legtöbb esetben a nikotinfüggőség a felelős a leszokási kísérletek kudarcáért. Jelentősen meg lehet könnyíteni a cigaretta elhagyását a nikotin megvonási tüneteket kiküszöbölésével.
Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
A megoldás: a nikotinpótlás. Leszokás a dohányzásról A dohányzásról való leszokás leghatékonyabb módszere a nikotinpótló kezelés, ami a cigaretta elhagyásának valószínűségét másfél-kétszeresre növeli.
Végleg letennéd a cigarettát? Megjelent:
A kezelés célja, hogy átmenetileg pótolja a szervezetbe jutó nikotint, ily módon csökkentve a megvonási tüneteket. A módszer hatékonyságát jelentősen fokozza az egyidejű intenzív mentális támogatás.
Végleg letennéd a cigarettát? 5 dolog, amivel sikerülhet!
A nikotin pótlására többféle lehetőség létezik: rágógumi, tapasz, orrspray, nyelv alatti tabletta és speciális cukorka. Mindegyiknek van előnye és hátránya.
A tapasz 24 órán át egyenletes nikotinszintet biztosít, de irritálhatja az érzékenyek bőrét. Az orrspray hatására a nikotin gyorsabban bejut a vérkeringésbe, ezért Nem tudom abbahagyni az ortodoxia dohányzását tudja enyhíteni a cigaretta utáni vágyat. A rágógumi, a spray és a cukorka ingerelheti az orr- és szájüreg nyálkahártyáját.
Kezdjük Gimessel
A kombinációk közül az orrspray és a tapasz használata tűnik a legjobb hatásúnak. Ezekkel a készítményekkel a leszokás ideje alatt a leszokó dohányos szervezetébe be lehet juttatni azt a kismennyiségű nikotint, ami elegendő ahhoz, hogy ne lépjenek fel a nikotinmegvonás kellemetlen tünetei.
Így lehetővé válik, hogy a cigarettázás szokásáról meg tudjon szabadulni. Ehhez is erős elhatározás és akarat kell — de közben nem szenved a nikotinéhségtől. Az ezeken a rendeléseken dolgozó speciálisan képzett szakemberek több ezer dohányost segítették már hozzá, hogy végleg letehessék a cigarettát.
Tegyen egy nagy lépést az egészséges élet felé, keresse fel a legközelebbi rendelést. Érdemes megszabadulni a függőségtől! A nemdohányzás első napjától kezdve megszűnik az egészségkárosító hatás, csökken a megbetegedés veszélye. Azoknak az életkilátásai javulnak legjobban, akik 35 éves koruk előtt hagyják abba a cigarettázást, az ő életkilátásaik nem különböznek azokétól, akik sohasem dohányoztak.
Miért nem tudod abbahagyni az evést?
Minél előbb dobja el valaki az utolsó paklit, annál jobb — de sohasem késő. A teljesítőképesség javulása már egy-két hét után észrevehető.
Hasonló témájú cikkeink
Jobb lesz a közérzet, a szájíz, megszűnik a haj és a ruha bagószaga, kifehérednek a fogak, és a lakásból eltűnik a savanyú füstszag. Az egészségi ártalmak közül leghamarabb a szívbetegség veszélye csökken: egy évvel a dohányzás abbahagyása után felére esik az infarktus -halálozás. A daganatos betegségek kockázatának mérséklődéséhez hosszabb idő, több év kell, de nem növekszik tovább a megbetegedés veszélye.
A cigaretta nem olcsó mulatság. Érdemes kiszámítani, hogy a dohányzó ember mennyit költ cigarettára egy hét, egy hónap, egy év alatt — megdöbbentő szám fog kijönni. A cigarettára költött pénzt érdemesebb okosabb és hasznosabb dolgokra fordítani.
Hozzászólások 0 Ha én írnám a gusztustalan cigis dobozokra az elrettentő példamondatokat, tuti így fogalmaznék: Dohányozni nagyon bonyolult, leszokni könnyű. De miért is? Mióta csak dohányoztam, mindig jöttek olyan időszakok, amikor megpróbáltam ráeszmélni, hogyan tudnám abbahagyni ezt az egészet. Aztán feladtam, cigizni jó, majd máskor, most nem, és vártam arra a bizonyos reggelre — amelyről annyi exdohányos mesél - amikor felkelve egyszer csak a csodával határos módon elengedem ezt az egészet.
