Több,mint rossz szokás - Dohányzás leszoktatás - Nyíregyháza

Rosszul érzi magát a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás után rosszul érzi magát

rosszul érzi magát a dohányzásról

Az elmúlt években azonban világossá vált, hogy a probléma sokkal súlyosabb: a dohányosok túlnyomó többségében ún. Bár sok dohányos úgy érzi, képtelen megszabadulni a cigitől, ez egyáltalán nem lehetetlen.

Régebben általános volt az a vélekedés, hogy a dohányzás nem egyéb, mint rossz szokás.

Ha csupán az lenne, akkor sem lenne egyszerű leszokni róla. Gondoljunk csak bele: ha valaki 20 éve dohányzik, napi 20 cigarettát szív el, és egy cigaretta mondjuk 5 szippantást jelent, akkor ez ezer rágyújtás és ezer szippantás. Ez azt jelenti, hogy - hasonlóan a kábítószer fogyasztókhoz - a cigaretta megvonása, a dohányzás abbahagyása kellemetlen tünetekkel, panaszokkal jár ingerültség, nyugtalanság, fáradékonyság, a koncentrálóképesség romlása, alvászavarok, fejfájás, kínzó vágy a cigaretta után, elhízás.

Köhögés Gyakran előfordul, hogy a tapasztalt dohányosok furcsa és kellemetlen következményekkel szembesülnek a rossz szokásokkal, például észreveszik, hogy a lábuk vagy a fogaik dohányzása fáj. Ebben a pillanatban egy személy elkezdi felismerni, hogy a nikotin-függőség káros az egészségre, és a lehető leghamarabb meg kell szabadulni. A dohányzásról való leszokás után azonban a személy azonnal jobban érzi magát, még rosszabbul érzi magát. Leállt a dohányzásról, minden fáj - zavaró, riasztó, ijesztő, az emberek gyakran nem értik, mit kell tennie ebben a helyzetben, és ennek következtében ismét cigarettát vesz a szájában.

A függőség a cigarettafüstben lévő nikotinhoz kötődik. A dohányos idegrendszere olyan mértékben "hozzászokik" a nikotinhoz, hogy ha a vér nikotinszintje egy kritikus érték alá esik, ez az előbb említett tüneteket kiváltó működési zavarokhoz vezet. A nikotinfüggőséget "fizikai" függőségnek nevezzük.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról bevált módszerekkel Abbahagyom a dohányzást, ha leszoklek

Ezen kívül kialakul még egy pszichés függőség is, ami azt jelenti, hogy a rendszeresen dohányzó ember bizonyos helyzetekben, alkalmakkor törvényszerűen rágyújtási kényszert érez cselekvés megszokásaés ha erre nincs lehetősége - például elfogyott a cigarettája - rosszul érzi magát, ideges lesz, pánikba esik. A fizikai függőségre jellemző példa a reggeli, ébredés utáni rágyújtás, mivel az éjszaka folyamán a nikotin kiürül a szervezetből, és az első cigaretta elszívása tudja rosszul érzi magát a dohányzásról biztosítani a megszokott nikotinszintet.

Abba kellene hagyni...

A kávéhoz elszívott cigaretta viszont a pszichés hozzászokás példája. A kérdés az, miért érzi úgy sok dohányos, hogy élete végéig "végzetszerűen" hozzá van kötve a cigarettához? Szívja, csak szívja, pedig a lelke mélyén már szeretné abbahagyni.

Author: admin Mindenek előtt tudnunk kell, hogy a leszokott dohányosok többsége minden segítség nélkül, csupán akaraterejére támaszkodva, legtöbbször egyik napról a másikra tette le végleg a cigarettát.

Némileg meglepő módon ugyanis a dohányosok csaknem fele nem utasítja el a leszokás gondolatát, sőt Hogy ebből a lehetőségből miért csak az esetek egy részében lesz valóság? A válasz a "függőségben" és a hozzászokásban keresendő.

Dohányzásról való leszokás nagyon rosszul érzi magát. Account Options

Ez a kettős függőség - és ezen belül is elsősorban a nikotin utáni rosszul érzi magát a dohányzásról - az oka a legtöbb kudarccal végződő leszokási kísérletnek. Azokban az országokban, ahol a dohányzás kérdésével behatóan foglalkoznak, - részben az egészségnevelési tevékenységnek, részben pedig a dohányzást elutasító társadalmi közhangulatnak a hatására - mind több dohányos határozza el, hogy végleg leteszi a cigarettát.

  1. Miért olyan nehéz abbahagyni a dohányzást?
  2. Dohányzási kódolás Vlagyivosztokban
  3. A dohányzás már rövidtávon érzékelteti káros hatásait romló sporteredmények, megemelkedett anyagi kiadások, elszíneződött ujjak, idő előtti őszülés és kopaszodás, rossz lehelet, köhögés, légzési zavarok.

Talán ez a pillanat érkezett el hozzánk is január elsejével. A másik fontos kérdés: egyáltalán le lehet-e szokni?

Ujjbegyeket a pulzusra! Ezért is fontos, hogy a lakosság tagjai felismerjék szívük működésének esetleges zavarát, s a tüneteket megfigyelve panaszukkal felkeressék a háziorvost, majd javaslata alapján a szakellátást - hangsúlyozták kardiológus szakemberek a Nemzetközi Pitvarfibrillációs Hét egyik tájékoztató eseményén. Magyarországon ezer, Európában 11 millió embert érint a leggyakrabban előforduló szívritmuszavara pitvarfibrilláció PF. A szív felső üregeinek pitvarok szabálytalan működése az aritmia súlyos szövődményekhez, például vérrögök kialakulásához vezethet. A pitvarfibrillálás ötszörösére növeli a szívelégtelenség2,5-szeresére a szélütés stroke kockázatát, miközben jól szűrhető, és felismerését követően kezelhető.

Bár sok dohányos úgy érzi, hogy képtelen megszabadulni a cigarettától, a tapasztalat azt mutatja, hogy ez egyáltalán nem lehetetlen. Nálunk körülbelül 1 millió a népesség egytizede a volt dohányosok száma.

A dohányzási szokások és a betegségek előfordulása közötti kapcsolatot vizsgáló tanulmányok azt igazolják, hogy a cigaretta elhagyása után előbb a szív- és keringési betegségek szívinfarktus, érszűkület, agyi katasztrófák ritkulnak meg, majd később a tüdőrák előfordulása is csökken, és egy idő után eltűnik a különbség a sohasem dohányzó és a volt dohányos között.

ki hagyta abba a dohányzást ha fejfájása van a dohányzás során

A teljesítőképesség, a közérzet már néhány dohányfüst-mentes hét után javulni kezd, szűnik a reggeli köhögés, krákogás. Ismét van az ételeknek íze, illata. Friss lesz a lehelet, megszűnik a ruha és a haj "bagószaga" stb…. Az amerikai szlogen szerint: ''csókolj meg egy nemdohányzót, és élvezd a különbséget!