Sokan azt kérdezik, hogyan leszoktam a dohányzásról

Simon Zoltánné Erzsi 46 évnyi dohányzás után döntött úgy, hogy pontot tesz a cigaretta függőségére. Nem volt könnyű meghozni ezt a döntést, hisz — mint mondja — számára igazi mentsvár volt a cigaretta egész életében. Ám több sikertelen leszokási kísérlet után, amikor már napi egy doboz volt az adagja, egyszer csak történt valami. Mi volt az Lehetséges leszokni a dohányzásról, ha futok csepp?

Hogyan sikerült legyőzni a függőségét? És milyen az élet cigaretta nélkül? Egy életvidám, hétunokás, büszke nemdohányzó nagymamával beszélgettünk. Nem illik — pláne egy hölgy esetén — rögtön az évszámokkal kezdeni, de ez a 46 év azért csak szöget üt ez ember fejében. Emlékszik még mikor és hogyan kezdődött a dohányos pályafutása? sokan azt kérdezik

Dohányzás vagy leszokás, melyik a veszélyesebb?

Tudja, én mindent korán kezdtem az életemben. Emlékszem, a nővérem kínált meg először, és hát miért is ne, hisz én is egy vagány csaj vagyok — gondoltam. Akkor még csak menőségből, alkalmanként gyújtottunk rá, aztán amikor elkerültem középiskolába, évesen már a mindennapjaim része lett a cigaretta. Maga már biztosan nem emlékszik, de volt a Fecske nevezetű cigaretta. Ez már füstszűrős volt, Ft volt egy doboz, sose felejtem.

Ezt szívtam. Akkoriban még napig elegendő volt egy dobozzal, majd aztán egyre több, a végén napi egy doboz kellett belőle. Mit adott Önnek a dohányzás? Úgy éreztem, hogy megnyugtat, ellazít. Olyan kellemes, bizsergető érzés volt.

Magyar Nemzet, Terápiák a dohányzás ellen Magyarországon hárommillió ember dohányzik, közülük a szigorítás után feltehetőleg sokan próbálnak majd leszokni. Bár elérhető néhány gyógyszer és terápia, főként az akaraterőn múlik, hogy sikerül-e megszabadulni e káros szenvedélytől. Arendelet a közforgalmúnak számító helyek közé sorolja a vendéglátó-ipari egységeket, a munkahelyeket, de teljes körű dohányzási tilalom lépne életbe egyebek mellett a közoktatási intézmények, óvodák, iskolák, bölcsődék, egészségügyi intézmények területén is. Ezeken a helyeken a szabadban sem lehetne dohányozni.

Volt, amikor el se szívtam az egészet, csak füstölt a kezemben. Maga az a tudat, hogy ott van velem, és bármikor lehet percem, hogy csak saját magammal foglalkozzam. Ez volt a lényeg. Ezek szerint a dohányzás rituáléját szerette? Én tényleg borzasztóan szerettem dohányozni. Egyedül a két terhességem alatt nem gyújtottam rá, akkor valóban csak a gyerekek érdekeit néztem. De hazudnék, ha azt mondanám, nem vártam, hogy újra dohányozhassak.

Amint lehetett, nekem kellett újra a cigaretta. Pedig — hála az égnek- senki más nem dohányzik a családban rajtam kívül. Ha ennyire szerette a cigarettát, miért akart változtatni? Miért gondolta egyszer csak mégis úgy, hogy le kellene szoknia a cigiről? Nézze, én az egészségemre mindig ügyeltem. Már a cigarettát kivéve. Nekem soha nem volt se otthon, sem máshol konfliktusom a dohányzás miatt.

Nem voltam rákényszerítve, hogy leszokjak. Elfogadta a környezetem, hogy cigarettázom. De egy olyan családi házban élek, ami egy sarokház.

• Mi történik veled, amikor abbahagyja a dohányzást?
• A dohányzásról kérdeztek A Wellness magazin
• Index - Leszokik az Index
• Szédül a cigaretta
• A klinikai vizsgálatok során a vareniklin minden eddigi eljárásnál hatékonyabb segítséget ígért a dohányzásról leszokni vágyóknak.
• Hogy leszokik-e a dohányzásról
• Szteroidos orrspray arcüreggyulladásra
• Dohányzás: sokan támogatnák a szigorítást

Vagyis nincsenek szomszédaim, ám cserébe mindenhonnan belátnak az utakról teraszunkra. És tudja, én ezt restelltem. Hogy állandóan kint dohányzom, még télen is. Télikabátban odakinn ácsorogni. A másik meg, hogy alig vártam, hogy vége legyen egy vacsorának, egy ebédnek. Egy családi ünnepen, amikor mindenki lazán beszélget, én meg alig várom, hogy rohanjak ki rágyújtani?

A semmire. Mert minek?

10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB] reflux tünetei mellkasi fájdalom

Szóval szégyelltem magam emiatt, ez az igazság. És hogy lett ebből végleges elhatározás? Nekem alapelvem, hogy nem mondom soha, hogy soha. A dohányzással se úgy voltam, hogy jött egy pont, hogy akkor én most végleg meg akarok ettől szabadulni. De a neten egész véletlenül megláttam egy felvillanó oldalt a leszokásról — ez egyébként egy Hogyan kell megtenni a dohányzást? Carr könnyen leszokni oldal volt — és akkor valahogy elkezdett egyre jobban foglalkoztatni a leszokás.

Mindennek utánaolvastam, amit csak találtam.

Azt hiszem engem zavart már a cigaretta annyira, hogy elkezdjek foglalkozni a leszokással. Amit egyébként, hogy ha évekkel ezelőtt más mondja nekem, hogy megtörténik, nem hittem volna el. Önerőből, más módszerrel nem is próbálkozott leszokni soha?

Ó, dehogynem! Erre is büszke vagyok! Pedig az is nagy szenvedélyem volt, hogyan leszoktam a dohányzásról erős kávét megittam. Na de a dohányzás, azért az más volt.

Mi történik veled, amikor abbahagyja a dohányzást? - firstkryon.hu

Az nem olyan egyszerű dolog. Próbáltam, hogy naponta csak szálat szívok. Nem működött. Ugyanúgy vágyakoztam a cigaretta után, mentem volna ki az erkélyre.

• Megvan az ok, miért híznak a dohányzásról leszokott emberek
• Nos, ennyi volt, abbahagytam a dohányzást
• Csak hagyja abba a dohányzást örökre
• a-dohanyzasrol-kerdeztek - Kineziológia stresszoldás
• Hatékonyak a cigarettásdobozokon elhelyezett figyelmeztetések Általánosságban elmondható, hogy a súlygyarapodás nem túl nagy, átlagosan kevesebb, mint tíz kiló.
• Leszokást segítő készítmények Leszokni a dohányzásról, és büszke rá Simon Zoltánné Erzsi 46 évnyi dohányzás után döntött úgy, hogy pontot tesz a cigaretta függőségére.
• Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról?

Nem tudtam önerőből letenni. Mire számított, mi lesz az Allen Carr leszoktató programon? Mi fog történni a szemináriumon? Én azt hittem, hogy rengetegen leszünk, és kapunk valamiféle fejtágítást. Tudtam, hogy visszakapom a pénzem is. Tehát nem volt egy kényszer, egy muszáj érzetem. És tudtam azt, hogy az egész szeminárium alatt dohányozhatok. Számomra ez is nagyon fontos volt. Magam miatt mentem, és tudtam, hogy nincs vesztenivalóm. Ez nagy biztonságot adott. Nem egészen az történt, amire számítottam.

Tudja sokan azt kérdezik Székesfehérvár mellett lakom, közel 1,5 órányi autóútra Győrtől. Egy teljesen új autóval mentem, de úgy, hogy azt se tudtam a lámpát hol kell bekapcsolni. Volt bennem egy drukk emiatt hazafelé is, pláne, hogy akkor már sötét volt, nem ismertem az autót, se az utat, képzelheti…nem voltam nyugodt.

De nekem eszembe se jutott akkor már elővenni a cigarettát. Pedig bevallom, én az egész szeminárium alatt dohányoztam. Minden cigiszünetet kihasználtam, de hazafelé már meg sem fordult a fejemben, hogy rágyújtsak. És azóta sem, egyszer sem. Én olyan dolgokat kaptam ezen a leszoktató szemináriumon, ami talán mondhatom azt, egy életen át elkísér. Megvan még az utolsó doboz cigaretta?

Azóta sem dobtam el, se üresen, se tele. Nekem mai sokan azt kérdezik itt van a táskámban öngyújtóval együtt. Nem is akarom kidobni.

Kapcsolódó cikkek

Úgy higgye el, hogy a fiókomban 5 és fél doboz cigaretta van. És eszembe sincs, hogy rágyújtsak. Volt olyan résztvevő, aki egyszerre kettő szálat szívott a sokan azt kérdezik. Ő azt mondta, hogy nála nincs több cigaretta, ez az utolsó doboz, és többet nem gyújt rá az életben, mert szégyellné magát a családja előtt, nem állna meg a szemükben.

Én egész máshogy álltam hozzá. Úgy voltam vele, hogy legfeljebb eljövök újra.

Na vajon, hogy bírom cigi nélkül? cigaretta a dohányzásról való leszokáshoz Kuznecova

Na és? Nem azért akartam leszokni, hogy másoknak szerezzek örömet, hanem, hogy én saját magammal el tudjak számolni, és legalább megpróbáljam, hogy ezzel a módszerrel egyáltalán meddig bírom cigi nélkül. Milyen változást tapasztalt a szeminárium után? Ezt sokan hogyan leszoktam a dohányzásról. Nem tudom elmondani. A szeminárium másnapján hogyan leszoktam a dohányzásról mindjárt kérdezték a pékek —  fiam ugyanis egy családi pékséget üzemeltetet - hogy na mi volt, mit érzel?

Mindegyik füstölve persze. Milyen furcsa, most már én is így beszélek a dohányzásról… nevet Én csak azt tudom mondani magának is, sokan azt kérdezik nekik, hogy el kell menni mindenkinek személyesen, és magának megtapasztalni, hogy milyen az élet a szeminárium után. De nem akarom őket bántani. Én tudom, hogy milyen nehéz ez addig a pontig, amíg a fejben el nem dől, hogy nekem ez nem kell és kész.

Addig borzasztó nehéz.

Ez a tanulmány olyan dohányosoknak szól, akik le szeretnének szokni a dohányzásról. És azoknak is, akikben még nem érett meg az elhatározás. Ugyanakkor olyan nemdohányzóknak is jó szívvel ajánlom a következő oldalakat, akik dohányos hozzátartozójuknak kívánnak segítséget nyújtani a leszokásban. Nagyon fontos, hogy a következő néhány oldalt alaposan, szóról szóra olvasd el, mert a gondolatok egymásra épülnek. Mire az anyag végére érsz, meg fogod érteni a dohányzás légyegét, és azt, hogy hogyan fogsz tudni leszokni.

Az egyik péklegény megpróbálta önerőből abbahagyni, másfél hétig bírta. Mondtam neki a minap, hogy próbálja ki az Allen Carr módszertmert csodákra képes. De ehhez el kell mennie az előadásra.

Hogyan leszokik az emberek a dohányzásról Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás hvg. Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat.

És azóta? Igaz az, hogy jobb lett az élete, hogy szabadabb lett? Nézze, én már öreg vagyok. Sokan azt mondják, hogy 60 felett már mi a fenének lemondani mindenről? De én azt mondom, hogy ha az ember tud cigi nélkül élni, akkor mi a fenének szívja? Nem sokan azt kérdezik, hogy drasztikusan más lett az életem. De ami nagyon-nagyon fontos, cigi nélkül nem lett rosszabb. Nincs hiányérzetem. Nem kívánom a dohányt, nem eszem többet, nem iszom többet. Ugyanúgy végzem a dolgomat.

Igaz, hogy már csak locsolni megyek ki a teraszra mosolyogde semmiféle olyan pótcselekvés nem lett, amitől féltem.