Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

10 lépés a leszokásról

Keresés Ne Gyújts Rá!

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Minden év novemberének harmadik csütörtöke a "Ne gyújts rá! Ezen a napon felhívjuk a dohányosokat, hogy egy teljes napig ne gyújtsanak rá; a felhívás nem titkolt célja azonban az, hogy akik erre a napra leteszik a cigarettát soha többé ne gyújtsanak rá. A Magyar Nemzeti Szívalapítvány is csatlakozik a Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért kezdeményezéséhez, hogy ezen is sürgessük a munkahelyi és zárt közterületi dohányzási tilalom mielőbbi bevezetését.

Zyban dohányzó tabletták leszokni a dohányzásról, olvassa el gyorsan

A munkahelyi dohányzás teljes tilalmának bevezetésével már az első évben ötödével csökkenne a szívrohamok száma - érvel a Magyar Nemzeti Szívalapítvány, a Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért és a Légúti Betegek Országos Egyesülete a Ne Gyújts Rá napon kiadott közleményében.

Tegye le a cigarettát és érezze az előnyöket!

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

A dohányzás abbahagyása komoly döntés és nagy kihívás mindenki számára; azonban ez az egyik legfontosabb lépés annak érdekében, hogy egészségesebben éljen. A dohányzás abbahagyása szinte azonnal érezteti hatását. Tüdeje elkezdi eltakarítani a nyálkát és a más visszamaradó égési termékeket. Újra jobban érzi az ízeket és az illatokat.

Így sikerülhet végleg a leszokás!

Hörgői megnyugszanak, és energikusabb lesz. Sőt, a leszokáshoz többféle segítséget vehetnek igénybe a dohányosok.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv

Az egészségügyi szakemberek és a leszokást segítő segélyvonalak nagy 10 lépés a leszokásról nyújthatnak a leszokni vágyóknak. A leszokás akkor lehet a leghatékonyabb, ha a dohányos követi az alábbi lépéseket.

Így sikerülhet végleg a leszokás!

Ha nem tudja, milyen segítségek közül választhat, keressen fel egy egészségügyi szakembert, vagy hívjon fel egy leszokást segítő telefonos segélyszolgálatot további információért lásd: www. A "HELP - Dohányfüstmentes életért" című honlap valamennyi tagállam nyelvén, így magyarul is elérhető. A honlap segítséget nyújt a leszokásban és tájékoztat a dohányzás veszélyeiről.

10 lépés a leszokásról leszokni a dohányzásról, és nem tud aludni

Mielőtt használni kezdené ezeket, konzultáljon orvosával, aki eddigi kórtörténete alapján megállapítja, az ön számára melyik módszer lenne a megfelelő. Nagyon fontos, hogy a megkezdett kezelést végig folytassa, mert különben nagy az esélye a visszaesésnek. Speciális klinikák és segélycsoportok A speciális dohányzásellenes klinikák nagyban növelhetik a leszokás esélyét. A csoportok segítségével a leszokás kevésbé 10 lépés a leszokásról magányos harcnak.

Innen már csak egy lépés a saját dohányzási szokások tudatosítása

A hasonló problémákkal küzdő emberek közössége megadja a megfelelő támogatást és a megértettség fontos érzését is. Glükóz Vannak előzetes bizonyítékaink arra, hogy a glükóz tabletták csökkenthetik a nikotin iránti vágyat, és segíthetnek a leszokásban. Alternatív terápiák Több embernek az alternatív terápiák segítettek a leszokásban.

A dohányzás vesefájdalmat okoz leszokni a dohányzásról, nyugtató ital

Azonban meggyőző tudományos bizonyítékokkal még nem rendelkezünk ezek hasznosságáról. Ha mindkét célt egyszerre próbálja elérni, valószínűleg kudarcot vall.

Ha esetleg hízni kezd, miközben leszokik a dohányzásról, csak akkor tegyen ellene valamit, ha már nemdohányzónak érzi magát.

10 lépés a leszokásról 40 év elteltével lehet leszokni a dohányzásról

Addig pedig próbáljon többet mozogni, és egészségesen étkezni. Szervezete nagyon rövid időn belül rendbe jön majd. Forrás: Magyar Dohányzásellenes Koalíció.