Pszichológiai ellátás Archívum - Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat

Egyszer és mindenkorra hagyja abba a dohányzást

Szerző: fpszhu Kedves Cigaretta pótló tabletták A megoldatlan családi problémák, konfliktusok most felerősödhetnek az összezártságban.

2. Próbálja meg elkerülni az olyan helyzeteket, amik dohányzásra buzdítanak!

Ebben az időszakban reflektorfénybe kerül, amivel eddig is nehézségünk akadt, egyben arra is lehetőségünk nyílik, hogy egyszer is mindenkorra rendbe tegyük, amit eddig nem sikerült.

Készüljenek fel közös szabályok megalkotásával, mi a teendő, ha az indulatok átveszik az irányítást.

dohányzás megelőző 40 éves korig füstölt, majd leszokni

Érdemes akár újra tisztázni a tisztázni azt a szabályt is, hogy a fizikai agresszió semmilyen formában nem megengedhető.

A düh természetes és elfogadható, ugyanakkor nem mindegy, hogy milyen formában szabad és milyen formában nem szabad kifejezésre juttatni!

  • Miért vágyakozik a dohányzásra
  • “Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!” | Kuffer
  • A dohányzás relapszusának pszichológiája - Függőség -
  • Pszichológiai ellátás Archívum - Fővárosi Pedagógiai Szakszolgálat
  • Állapot, aki leszokja a dohányzást
  • Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével?

Tanítsa meg gyermekének a hasi légzést! Játsszák el együtt, hogy egy hatalmas levendula réten vannak, és ahogy a levegőbe szippantanak, kellemes levendula illatot érezni.

Milyen módszerrel akarja abbahagyni a dohányzást?

Használhatnak közben illóolajat is, a levendula nyugtató hatású, és segít ellazulni. Az orron át beszívott levegőt szájon át fújja ki, miközben képzeletbeli pitypangot fúj el vagy papírból készült szélkereket forgat a kilélegzett levegővel.

Közben pedig a hasába vegyen levegőt, mintha egy nagy lufit fújna fel a bendőjében. A feszültség levezetésére az is alkalmas módszer, ha lufit ad neki, amit felfújhat.

Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!

Ahogy a lufiból kiereszti a végén a levegőt, úgy ereszti ki ő is a feszült érzéseket. Jó móka a lufi eregetés, felszabadító nevetés lesz a vége és végül könnyebb beszélni róla, mi bántja.

Pszichológiai ellátás

Készítsenek kartondobozból kincses ládikót, vagy válasszanak egy szép dobozt, ahová elhelyezhetik azokat a tárgyakat, amelyek segítenek elcsendesedni, ha szükség van rá.

Rajzot is készíthetnek, ahová emlékeztetőként felkerülhetnek a kedvenc indulatkezelési praktikák.

egyszer és mindenkorra hagyja abba a dohányzást

Lehet kéznél gumilabda is, amit a gyermek tenyerébe vehet, és egyszer és mindenkorra hagyja abba a dohányzást, ha szeretné kifejezni mennyire dühös. Segít az ellazító levendulacsokor és a kedvenc zenék, amik jó kedvre derítenek és megnyugtatnak.

egyszer és mindenkorra hagyja abba a dohányzást

Alkossanak együtt és közben beszélgessenek! Fontos, hogy legyenek elfogadott szabályok, ki, mit csinál, amikor a dühös érzelmek veszik át az irányítást. Emlékezzen arra, hogy adjon fiának választási lehetőséget, mielőtt foganatosítja a korábban megbeszélt következményt!

egyszer és mindenkorra hagyja abba a dohányzást

Maradsz az asztalnál vagy kimész? Kiemelten fontos, hogy szülőként őrizze meg a türelmét!

Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról?

Ha Ön nem veszíti el a béketűrését, a gyermek is könnyebben csendesíti el dühös érzéseit. Segítsen megfogalmazni neki, mi teszi türelmetlenné, mi lehet a dühe mélyén! A fenti szabályok betartásával egész biztosan tapasztal majd javulást. Amennyiben mégsem, érdemes online tanácsadás keretében szakember segítségét kérni.