Segítség! Nem bírok leszokni a csokiról!

Hogyan lehet leszokni az édességről, Hogyan lehet leszokni a cukorról? 10 hasznos tanács!

a dohányzás hatása a nő testére

Írta: Elek Dóra Nagyon szereted a sütiket és tortákat? És a csokit, bonbonokat, fánkot? Így légy úrrá édesszájúságodon!

  • Leszokni a dohányzásról, nyugtató ital
  • Segíts nekem isten abba a dohányzásból

Ha édesszájú vagy és szeretnél leszokni a cukorrólitt az ideje, hogy egy szelíd, de hatásos módszer most tedd meg ezt. Az időzítés pedig nem is lehetne jobb, hiszen számtalan tanulmányban publikáltak már a cukor egészségtelen és káros hatásairól.

hogyan lehet leszokni az édességről

Sőt, már arról is olvashatunk, hogy a megnövekedett szívbetegségek okozói közé tartozik a finomított cukor. A tanulmány összefüggést fedezett fel a cukros termékek, főleg a cukrozott üdítők és a súlygyarapodás, elhízás, magas vérnyomás és a II-es típusú cukorbetegség kialakulása között.

hogyan lehet leszokni az édességről mellkasi fájdalom jobb oldalt

De kapcsolat fedezhető fel a mellrák és a túlzott cukorfogyasztás között is. Az édességekkel leállni nem a legegyszerűbb, de itt van 4 olyan tanács, mely a segítségedre lehet a folyamathoz!

lánya, amikor abbahagyja a dohányzást nagyon szeretnék abbahagyni a dohányzást

Kerüld a gyorséttermeket és csomagolt élelmiszereket A gyorskajákban nagyon sok rejtett cukor van, és nem csupán az édességekben, hanem például a hamburgerek zsemléjében is. Az ilyen cukrok hirtelen megemelik a vércukor szintjét, ami idővel le fog zuhanni, cukor utáni sóvárgást okozva.

  • Tweet A szénhidrát nagy úr, és kíméletlen, ha harcolni próbáltok ellene: a legapróbb sejtjeitekig is eljut, és olyan gonoszul megszorongat benneteket, hogy könnyes szemmel vetitek rá magatokat a legelső édes falatra, legyen az bármi: lekvár, édesítőszer, vagy kristálycukor magában vagy tejjel.
  • Orrspray csecsemőknek
  • A cukorfüggőség talán a legelterjedtebb "betegség" a világon.

Ilyenkor a legrosszabb, amit tehetsz, hogy újabb adag cukrot eszel, melynek hatására a folyamat kezdődik elölről. Egészségeset nassolj Ha odafigyelsz, hogy óránként hogyan lehet leszokni az édességről valami egészségeset, könnyebben szinten tudod tartani a vércukrod.

Tóth Gábor Élelmiszer-ipari Mérnök - Dohányzásról való leszokás

Ideális esetben az egészséges étel fehérjében gazdag, egészséges zsírokat vagy rostot tartalmaz, mert ezek a tápanyagok segítenek szabályozni a vércukorszintet és csökkentik az édesség utáni vágyat. Megfelelő például egy maroknyi mandulaegy friss zellerszár, vagy egy finom kókuszjoghurt.

2. Egészségeset nassolj

Krómhiányod van Az édességek utáni erős sóvárgás akár krómhiányra is utalhat. A leveles zöldségek, hüvelyesek, burgonya, teljes kiőrlésű gabona remek forrásai a krómnak.

hogyan lehet leszokni az édességről

A króm a cukornádban is megtalálható, azonban az előállítási folyamat során eltávolítják, ahogy más ásványi anyagokat is. A cukros ételek fogyasztása nem csupán azért rossz ötlet, mert krómot nem viszel be, de a cukor kiüríti a szervezetből az ásványi anyagokat, hogyan lehet leszokni az édességről a krómot is.

1. Kerüld a gyorséttermeket és csomagolt élelmiszereket

Egyébként a napi bevitel mikrogramm környékén egészséges, de sok táplálkozási szakértő akár mikrogrammot is ajánlhat naponta. Fogyassz sáfrányt Egy svájci kutatás szerint a sáfrány két vegyületének crocetin és crocin köszönhetően segít helyrehozni a szervezet anyagcseréjét.

Podlupszki Csaba Gasztroenterológus Dr. Podlupszki Csaba Alapiskolai tanulmányaimat Párkanyban vegeztem, majd a gimnáziumot a pozsonyi Duna utcai magyar nyelvű gimnáziuban folytattam. Kép nagyítása Világszerte sokakat érint a cukorfüggőség, ami a fejlett országokban egyre inkább népbetegségnek számít.

A sáfrány csökkenti az édességek utáni vágyat és az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát. Ezt a különleges fűszert elhízás elleni csodaszerként is számon tartják. Fotó: RF.