Hogyan lehet segíteni a testnek a leszokásban?, Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei
Nem tehetnek a dohányosok a visszaszokásról… Írta: Szász Gábor Akármilyen erősnek is tűnik most az elhatározás, mégis, szinte borítékolható a visszaszokás.
NAGYOBB MENNYISÉGEK KÉSZÍTÉSE
Azonban erről nem a dohányosok tehetnek. A leszokók többségének — ha komoly elhatározással lát hozzá — néhány napra sikerül leszokni, de csak kevesen bírják tovább.
Sajnos azonban gyakran azok is visszaszoknak, akik néhány hétig, vagy hónapig megállták, hogy ne gyújtsanak rá. Ez azért is különös, mert ekkorra már a kémiai függőség teljesen megszűnik, mivel a nikotin az utolsó cigaretta elszívása után három héttel teljesen kiürül a szervezetből.
- A nyelv hegyét fáj a dohányzás
- Megoldások a drogokra :: Olvassa el a „Segíteni valakinek leszokni a drogokról” című részt.
- A legjobb elektronikus cigaretta a leszokáshoz
- Az izomgörcsöket a kalcium hiánya okozza.
Ez a visszaszokás igazi oka! Azonban a kémiai függőség mellett a dohányzás pszcihés függőség is egyben. Pszcihés függőség alatt mindazokat a tév képzeteket, érzéseket, élményeket értjük, melyeket egy dohányos gondol a cigarettáról.
Link a beteg a hozzátartozóm oldalra Alkoholizmus: csak a függő dönthet a leszokásról Az Egészségügyi Világszervezet WHO ajánlása szerint férfiaknál hetente 28, a nőknél 14 pohár bornak megfelelő mennyiségű és minőségű szeszesital fogyasztását nem szabad túllépni. Érdemes megjegyezni, hogy a rendszeresen a kelleténél több szeszesitalt fogyasztók száma Európában háromszor-ötször nagyobb, mint a kifejezett alkoholbetegeké. És ők ráadásul nem is részesülnek orvosi segítségben — hiszen még nem nevezhetők függőnek, de már nagyon annak határán járnak.
Ez a pszchiés függőség sokkal erősebb, mint azt hihetnénk, és sokkal erőseb, mint a nikotin iránti vágy. Amíg a pszcihés függőség nem szűnik meg, azaz amíg egy dohányos úgy érzi, hogy dohányzásellenes bizottság jó, addig sebezhető lesz, és bármikor visszaszokhat!
Ugyanis aki akaraterővel próbálkozik, abban a hitben szokik le, hogy ő lemondott valami jóról, és elkezdi ezt pótolni, például nassolással. De elég egy stresszesebb időszak és a dohányos már rá is gyújt, abban a tév hitben, hogy a dohányzás csökkenti a feszültséget.
Ehhez célszerű valamilyen testhez álló leszokási módszert igénybe venniük a dohányosoknak, mert pusztán akaraterővel átlagosan csak ból mindössze dohányos tud leszokni néhány hónapnál hosszabb időszakra.
Azonban figyeljünk oda a testünk jelzéseire, mert ha egy leszokóban lévő dohányosnak erős elvonási tünetei vannak az intő jele annak, hogy nem a megfelelő módszerrel szokik le. Ilyenkor érdemes más módszerhez folyamodni.
Amennyiben ugyanis sikerül 10 lépés a leszokásról a pszichés függőséget, azt fogják tapasztalni, hogy a fizikai elvonási tünetek nagyon gyengék.
Néhány napig talán érezni lehet kisebb irritációt, de sokan arról számolnak be, hogy a leszokás semmiféle elvonási tünettel nem járt! A pszichés függőség megszüntetésével elérhetjük, hogy a leszokás könnyebb és tartós lesz.
- 10 tipp, hogy biztosan leszokj a dohányzásról - Egészség | Femina
- Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
- Leszokni a dohányzásról, de eltört
- Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat.
- Он спал одетым, а на животе лежало электронное читающее устройство.
- Ричард и Николь пересекли несколько троп, и каждый раз светящийся шар над ними поворачивал в нужную сторону.
- Теперь мы достигли времени, отстоящего от нынешнего дня на десять миллионов лет.
Sokan ugyanis szórakozás közben vagy éppen egy stresszhelyzetre reagálva a cigi után nyúlnak. Nem az a szándékuk, hogy újra dohányosok legyenek, csak egy pillanatnyi ingert akarnak kielégíteni. De sajnos ez az egyetlen szál cigaretta is elég ahhoz, hogy egy dohányos visszaszokjon akár több hónapnyi, vagy évi nemdohányzás után is.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Ha egyszer leszoktunk, soha többé ne gyújtsunk rá még egyetlen cigire sem! Ha szeretnél egy olyan módszerrel leszokni, ami a dohányzás valódi okát, a mentális függőséget szünteti meg, akkor próbáld ki az Allen Carr szemináriumot, hiszen a Dupla Leszokási garanciának köszönhetően nincs veszítenivalód!
Én több mint 10 hogyan lehet segíteni a testnek a leszokásban?
Sokszor nem is vesszük észre, mennyire függővé válunk apró dolgoktól. Megpróbálunk segíteni neked a leszokásban. Orrspray-függőség Hogy jön létre a függőség? Elég egy laza nátha, és egy kis orrfolyás.
szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.
Szívni, vagy nem szívni…
Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.
