Dr. Pálvölgyi Rita

Hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban, Dr. Pálvölgyi Rita pszichiáter szakorvos, pszichoterápia szakorvosa bemutatkozása

Köztük olykor kényesekkel is. Hát ez előkerül a gyóntatószékben?

Leszokni a dohányzást szóda segítségével

Miért, ez bűn? Hááát… Honnan is kezdjem… Talán először is érdemes magát a témát kissé lehatárolnom. Az az érzésem, hogy lányoknál a dolog kissé másként működik, de ehhez nem értek. Szívesen elkerülném továbbá — kompetencia híján — a szakmai kérdéseket. Mindezt jó szívvel meghagyom a pszichológusoknak, a szexológusoknak és a morálteológusoknak. És most jöhetnek a gyakorló lelkipásztori szempontok! Majd egy évtizeden keresztül dolgoztam kollégiumi lelkészként, három különböző egyházi intézményben.

Orvos válaszol

Sohasem csináltam statisztikát, de az az érzésem, hogy a fiúk túlnyomó többségénél — legalábbis életük bizonyos időszakában — ez a probléma felmerül. Már azt hittem, tényleg valami nagy baj van…! Ha most azzal jöttél volna, hogy semmi problémád vele, az számomra sokkal aggályosabb lenne, mint most ez az maszturbáció-dolog.

Először is kérni szoktam, a dohányzásról való leszokás sokat inni kezdett — ha tényleg beszélni akar róla — meséljen a dolog történetéről. Hogy mikor kezdődött, milyen gyakori, hogy érez vele kapcsolatban, próbált-e szabadulni tőle, volt-e, hogy — hosszabb-rövidebb időre — hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban sikerült is hányszor, meddig tartott stb.

Ezt nagy érdeklődéssel hallgatom, mert nagyon informatív. Sokat elárul az illető szexualitáshoz fűződő viszonyáról, önértékeléséről, aszketikus előéletéről, igyekezeteiről. És persze kudarctűrő képességéről is… Merthogy általában nem arról van szó, hogy megátalkodott gonoszsággal, előre megfontolt szándékkal hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban valaki önkielégítéssel vétkezni, hanem sokkal inkább arról, hogy hiába igyekszik minden eszközzel, újra és újra belecsúszik: nem bír szabadulni.

Rossz beidegződéseitől nemegyszer maga is rettenetesen szenved. Bizony, nem könnyű a kudarccal szembesülni, sem azzal, hogy olyan energiákat tapasztalunk magunkban, amelyek erősebbek nálunk… Mert itt bizony a vasakarat nem sokat ér; és ez sokaknak kudarcos tapasztalat. Különösen azoknak nehéz ez, akiknek ideális és reális önképe között túl nagy szakadék tátong.

Ezt ő maga is valódi csodának élte meg; én pedig a magam részéről nem tudtam benne nem felismerni a kegyelem tapasztalati bizonyítékát… Kísérőként ezekben a beszélgetésekben próbálok maximális figyelemmel és empátiával jelen lenni. Hiszen ezek nemegyszer a lélek legrejtettebb, mindenki előtt titkolt rétegei. Ha valaki életében először mesél ilyen részletességgel ezekről a dolgokról, akkor bizony egyszeriben nagyon sérülékennyé válhat; s — anélkül, hogy ezt tudatosítaná — utána úgy érezheti magát, mint egy kivérzett seb.

A helyzet a kísérő részéről nagyon nagy tapintatot, együttérzést és ítélkezés-mentességet kíván. Azt hiszem, a valódi figyelem automatikusan megszüli az együttérzést, a belső azonosulást és a megértést. Könnyű ráhangolódni valakire, aki kiszolgáltatott; főleg, ha olykor már segélykérően el is hallgat szegény, mintegy azt várva, hogy végre átvegyem tőle a szót… De nem szoktam olyan könnyen adni! Még van talonban egy fontos kérdésem.

Abból a feltételezésből indulok ki, hogy valószínűleg nem én vagyok az első pap, akinek említi a dolgot. Főleg pedig az érdekel, hogy mi volt az, ami ebből segített! Néha elmondják, hogy több testmozgást, sportot ajánlottak, meg a bukásveszélyes helyzetek internet stb.

Csakhogy én nem szeretek tanácsokat adni — az önkielégítés ellen pedig ráadásul receptjeim sincsenek… A lelki kísérésben nekem megoldások helyett főleg kérdéseim vannak.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv

Az pedig, amelyik ezen a ponton rendszerint felötlik bennem, az egész folyamat szempontjából a legfontosabb. Jól elő is érdemes készíteni! Akkor is jöhet? Rem ezt várják.

hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban

Nekem mégis fontos, hogy számot vessünk a pozitív hozadékokkal. Az a teológiai alapmeggyőződés van a kérdés mögött, hogy szerintem Isten semmit sem enged megtörténni, amiből valami nagyobb jó ne fakadhatna s hogy — horribile dictu — ez még a bűnökre is igaz.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Kissé megkönnyebbülten szoktak tehát nekiveselkedni a válaszadásnak és — gyönyörű dolgokat mondanak! Minden választ őszinte örömmel fogadok, és meg is szoktam ismételni jelezve, hogy pontosan meghallottam. Ha ezen szerencsésen túlestünk, már nem is nagyon kell mondanom semmit. A belső erőfeszítés, hogy nyíltan szembenézzünk az életünk egy elhallgatott, gyakran tabusított tényével, önmagában is gyógyító hatású.

Az a tapasztalatom, hogy kísérőként leginkább hirtelen leszokni a dohányzás következményeiről jelenlétemmel, az elfogadó figyelmem révén segíthetem a szexuális integráció kegyelmi folyamatát. Ennél többet nemigen tehetek. Néha még el szoktam mesélni a saját esetemet, bátorításképpen.

Szeretem dramatizálni — mert tényleg így történt!

  • Hogyan segítheted a férjét, hogy abbahagyja az ivást?
  • Ha abbahagyja a dohányzást, a súly növekszik

Magam sem tudom, hogyan történt, de egyszerre csak nem volt probléma többé! Annyira világos volt számomra, hogy semmi érdemem sincs benne: gyengeségemben teljesen tehetetlen és eszköztelen voltam a kísértéssel szemben. Csak Isten segíthetett — és meg is tette, amikor ő jónak látta. Sokan visszajelezték, hogy megerősítő, reménykeltő volt a személyes vallomásom.

a leszokás után fehér valóban leszokni a dohányzásról

Bűn az önkielégítés? Viszont persze a legtöbben azonnal visszakérdeznek: mit gondolok róla én. Érdekli őket a véleményem. Szóval, szerintem itt is csak az a helyzet, mint a függőségekkel általában.

hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban

Viszont nagyon gyakran itt sem arról van szó, hogy valaki ne akarna leszokni a dohányzásról, hanem inkább arról, hogy minden erőfeszítése ellenére sem sikerül neki — s ez bizony más kategória! Eszerint valakit rászokatni a dohányzásra — először megkínálni, rávenni, erőszakoskodni vele — ez hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban súlyos bűnkategória lehet; bár ott is kérdéses, hogy mennyire van az illető tudatában a vétek súlyosságának stb.

Szóval, mindent összevéve, lelkipásztori szempontból szerintem nagy megértésre van szükség az önkielégítéssel kapcsolatban! Egyébként, nem szívesen hallom, amikor nagyon a középpontba állítják ezt a kérdést. Az nem lehet igaz, hogy csak ez az egy van… Azért nem minden csak a szexualitás körül forog. Tudom én, hogy az is fontos: ott van a tíz parancsolat között — a híres hatodik, ugyebár —, már ha csak a parancsokat nézzük is.

Dohányzásról való leszokást segítő előadás a nyomás nőtt, amikor abbahagytam a dohányzást

De hát azért ott van még rajta kívül másik kilenc…! Vehetnénk mindjárt az elsőt: Uradat, Istenedet imádd, és csak neki szolgálj! Nem szabad nagyobb terhet a vállukra rakni, mint ami már úgyis hordoznak ráadásul olyat, amit egy újjal sem segíthetünk nekik cipelni! Megeshetik persze, hogy ez sem segít. Előfordul ugyanis, hogy a függőség megmarad.

Ezért a magam részéről teljesen egyet értek az egyház álláspontjával, ami az ellene való küzdelemre buzdít. De ha megszűnik is a házasságban, idős korban gyakran újra visszatér.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv quitters program

Nem bízhatjuk el magunkat… Persze a türelemnek is vannak határai. Nem szeretem, ha rituális tisztálkodásra használnak — és mások szexuálneurózisához sem asszisztálok szívesen. Elég nekem a magamé… : Végezetül két lelkipásztori tanulság. Mindenekelőtt, hogy az embereket szeretni kell — hiszen erre van a legnagyobb szükségük! Én legalábbis ezt tanultam Jézus Krisztustól… A nem szeretetreméltókat is. Isten felé érdemes emelnünk a tekintetünket!

hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban

Őt nézni, őt csodálni, felé törekedni vagyunk hívatottak! EZ a keresztény hivatás! Persze, hogy akkor égetni kezdenek a bűneink, egyszeriben fájdalmassá válik az elégtelenségünk, a tőle való távolságunk is — ám ez sem számít!

Hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban - firstkryon.hu

Egyedül Ő a fontos. A szívünk tisztasága pedig olyan ajándék csupán, ami nem a mi érdemünkből származik.

hogyan segíthetem magam a dohányzásról való leszokásban

Hát ennyit egy szuszra az önkielégítésről. Nem tudom, van-e bátorságotok itt személyesen hozzászólni, kommentelni… A házasság előtti nemi élet kérdéséről olyan jól ment — ez bátorított most is az írásra!