Leszokni a dohányzásról, mit tegyen ezután
Tartalom
Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Legfrissebb cikkek a témában Dohányzás - A leszokás módszerei Hasznos tanácsok COPD, asztma és alvási apnoe ellen Az asztma okai és rizikófaktorai A dohányos köhögést komolyan kell venni!
Cigaretta - kémiai vegyület egyetlen szálban Érdeklődnék a leszokással kapcsolatban. A barátom már 10 éve dohányzik, most 26 éves.
Kérdésem az lenne, hogy lehet-e a rágó mellett eleinte dohányozni, vagy ezt nem szabad? Nála nem a nikotinfüggőség számit, inkább megszokásból gyújt rá kávé mellé, evés után.
WEBBeteg szakértő válasza a dohányzás, leszokás témában 10 év után leszokni a dohányzásról igen komoly erőfeszítés, és minden tiszteletem azoké, akiknek sikerül.
Sajnos kevesen vannak, és Önöknek sem lesz könnyű, mert egy 26 éves ember életéből 10 év nem kedvező arány, ez bizony beállt életformát takar. Életformát váltani pedig nem csak leszokni a dohányzásról, rágón és egyéb furfangon múlik.
Nagy mit tegyen ezután hárul Önre, de ugyanígy a munkatársakra, barátokra, hogy mindenki segítsen, ne legyen csábítás. Legyenek mellette, ha éppen "elgyengülne" az elhatározása. A probléma itt az szokott lenni, hogy megy az elhatározás 1 hétig, 1 hónapig, fél évig, azután lazul a figyelem, vagy szórakozóhelyen megkínálja valaki, és hoppá, máris visszaesett.
Soma 30 év után leszokott a dohányzásról - 2015.01.08 - firstkryon.hu
A rágó mellett nem tilos rágyújtani, de nyilván a cél az, hogy mihamarabb tegye le a cigarettát, és az igazi csata ezután kezdődik. Ha elveszünk valamit cigarettaazt érdemes pótolni valamivel, ezért cigarettát utánzó eszközök, hagyományos rágógumi, rágcsálnivaló keksz és egyéb ötletek jöhetnek még szóba segítségként.
Fontos kérdés még, hogy feszültség, stressz levezetésére gyújt-e rá, ha igen, relaxációs technikák tanulása és gyakorlása is hasznos lehet. Jó egészséget kívánva: Dr. Dinya Zoltán pszichiáter Figyelem!
A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Több mint húszezer telefonhívás
Néhány napja már nem megy sehová, nem csinál semmit, csak iszik és egész nap alszik. Normális ez? Ez az
